没有，反而有害的 建议做下面的第一套：颈椎操：预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。第二套：缩颈揉肩操：预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。第三套：颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：①先写一横，头尽量由左到右划一横线。②头回到正位。③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。⑥头回正位。⑦同法书写米字右上点。⑧头回正位。⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。⑩头颈回到正中位。11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺；12恢复头颈正位。以上为一个“米”字。 这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。
会容易受伤。。。小心为上，安全第一亲~~

首先要跟大家指出的是如果患者患有颈椎病，而且正处于严重的发作期的话，那么在这个时期是需要制动、休息的，不要运动。 而如果患者处于颈椎病的缓解期或者是没有严重颈椎病的话，那么可以做如下的运动以缓解疼痛:第一、可以做颈椎的相关体操，比如颈椎的米字操以及七步操等等，该类体操是一些骨科医生针对颈椎病的病人设计的相关动作体操，在网上都可以找到详细的教程。第二、可以做一些中医的体操锻炼，比如五禽戏、八段锦、易筋经等等，该类体操对颈椎都是非常有好处的。第三、可以做一些瑜伽类的锻炼。第四、针对体力比较好的患者还可以做一些打羽毛球、打篮球、排球之类的锻炼。 颈椎病导致的颈部疼痛可以通过制动、固定、休息，药物治疗，冷敷，针灸，推拿等方式快速缓解。 颈椎痛最常见的原因是局部肌肉韧带软组织损伤、颈椎骨关节病、颈椎间盘压迫神经或脊髓，可采取以下措施改善。 1. 制动、固定、休息：这些措施可让周围软组织炎症消退，缓解疼痛，改善症状。 2. 药物治疗：包括镇痛药和肌肉松弛药，如布洛芬、氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等药物，可有效缓解疼痛。 3. 冷敷：急性期冷敷可减轻局部充血、减轻炎症，消肿镇痛。 4. 针灸：包括温针、电针、毫针等。中医认为针灸可以调节气血、疏通经络，从而达到缓解疼痛的效果。西医研究发现针灸可接触颈部肌肉和韧带的紧张状态，达到镇痛作用。 5. 推拿：可改善局部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，但如果出现疼痛加重应立即停止推拿。 此外，在日常生活中保持正确的姿势，维持颈椎的正常前凸曲线，加强颈肩部肌肉锻炼，也有助于改善疼痛症状
颈肌对抗训练，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽量贴紧，维持十到二十秒，然后尽量张开，维持十到二十秒，反复十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防寰枢关节失稳。 缓解疼痛的方法：热敷和按摩。热敷用暖水袋，水热的时候在热敷部位垫两层毛巾，水凉了在减少毛巾层数或去掉毛巾。20-30分钟左右，先热敷颈椎，然后是肩膀和后背。热敷后最好能对颈椎肌肉和背部肌肉进行轻度按摩。康复：疼痛降低或消失后，进行颈椎肌肉的拉伸。拉伸方法： 坐直、低头并保持15秒，仰头15秒，左右耳朵靠近同侧肩膀各15秒，头尽量向左水平扭转看自己的肩膀15秒，尽量向右水平扭转看自己的肩膀15秒。
游泳吧，游泳是目前很多人认为的最好的运动方式之一，它能够起到缓解颈椎疼痛的作用，而且对于腰椎方面的病症也具备较好的治疗效果。其治疗原理就是在游泳的过程当中，水能够对人的身体进行灵活的按摩，在一定程度上起到刺激进出的作用。不过对于初学游泳的人来说，这种治疗方法还是比较危险的，所以要在专业人士的指导下进行。
颈部的活动度可以做颈部的前屈练习。我们的双手叉腰，下颌尽量的内收，向胸部靠拢，颈椎部尽量的前屈，一直屈到极限，中间要停留五秒钟再恢复到中立位。下面还有一个后伸的运动，我们的颈部尽量向后伸，下颌向上抬起，伸到你极限的位置停留五秒钟再恢复到中立位。我们在街头看见好多上了年纪退休的人，他们也在做这个运动，非常快，这样非常容易造成运动损伤，在做这个角度训练的时候，一定要注意缓慢的运动。一定要伸到极限。 如果是办公人员如工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部，切忌超过2小时的持续低头工作；每天坚持做1~2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直；电脑跟眼睛要保持适当距离；看电脑屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视是可以的，但尽量别仰视。 最好的防治颈椎病的方法是注意颈后部肌肉锻炼，不妨每隔2小时，离开办公桌一会儿，自然站立，双手交叉放在颈部，双手往前使劲儿，颈部往后使劲儿，每3~5秒为1次
一、颈部按摩器原理颈部按摩器是将中低频电疗、磁疗、红外热灸、枕式牵引四种理疗方式集中在一起，利用传统的中医原理，形成了一个高效复合能量场，可以舒筋活络，帮助改善颈部血液循环，有效缓解颈部肌肉僵直以及疼痛的问题。二、颈部按摩器作用1、治疗颈椎病的作用颈椎按摩器对颈椎病有一定的治疗作用的，通过按摩器能够有效的对一些颈型颈椎病，还有轻型的神经根型颈椎病起到很好的缓解作用，能够有效的促进局部的血液循环，消除局部的炎症、止痛、止麻。2、缓解酸痛症状同时能够增强椎间隙的宽度，扩大椎间孔，解除、缓解神经的压迫，还可以起到松解神经根以及周围软组织的粘连，缓解局部的症状，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态有很好的缓解作用。三、颈部按摩器哪个牌子好市面上的颈部按摩器品牌众多，需选择正规品牌、有质量保证的厂家，颈部按摩器K3由国内知名个护健康品牌米狗推出。

颈椎综合症引起的，多是颈部神经受压后，而出现颈，肩关节痛的情况。不要长时间的打篮球。 您好，这个问题不大的，自己多嘻嘻，这个我考虑就是扭伤了，这个最好的办法就是休息，可以用点热水敷一下，可以用点云南白药就可以了。意见建议：如果条件好，这个还可以去医院做一点针灸，理疗什么的，这个都是可以的，只是这个要贵一些的，大概就是这么个现象，别的问题不大的，愿您健康幸福、打篮球对颈椎，脊柱的好处可以改善，但运动要适量哟。1、运动可以加强肌肉舒张力，加强对骨骼的辅助作用。2、投篮时的仰头动作可以缓解，头部抗重力肌群的疲劳。3、适当运动可以减少长时间保持一个姿势对颈椎的负荷。4、合理运动注意避免运动损伤。2、打篮球会导致颈椎病吗？不会的，每次打球前适当的热身下，不容易受伤。经常打篮球，只会使你强身健体，呵呵。打球后要充分休息，保持身体健康。只要经常保持运动，不会得颈椎病，放心好了。3、打篮球后坐下耍电脑不久就颈椎痛，哪位大侠说说这事怎么回事啊有几种可能情况：1、运动过量导致肩颈部乳酸堆积，久坐又使血液循环不通畅，从而产生疼痛。2、运动时受到撞击。3、运动与疼痛无直接关系，是你的颈椎本来就有点问题。建议：1、打篮球以后注意做放松运动和合理休息，多喝些含盐的汤，补充流失的体液。2、如果是运动时受到撞击，建议你注意一下疼痛发生的频率和时间，如果时间长、频率高，尤其是不能自行缓解和恢复且颈椎有变形现象，及时去医院检查治疗。3、回忆一下以往是否有疼痛现象，看能否排除运动损伤的状况。祝你快乐运动，保持健康！4、打篮球后颈椎位置痛是怎么回事过几天就好了，可能是你太久没运动导致一下子剧烈运动，难免有些酸痛，正常。5、打篮球后突然背部和颈椎痛是怎么回事??6、颈椎病能打篮球吗我经常打篮球 所以我感觉应该不行7、颈椎不好打篮球会对颈椎有帮助吗？没有，反而有害的建议做下面的第一套：颈椎操：预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。第二套：缩颈揉肩操：预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。第三套：颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：①先写一横，头尽量由左到右划一横线。②头回到正位。③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。⑥头回正位。⑦同法书写米字右上点。⑧头回正位。⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。⑩头颈回到正中位。11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺；12恢复头颈正位。以上为一个“米”字。 这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。
打球后颈椎疼怎么办 物理疗法主要是改善全身各个关节活动度和残存肌力增强训练，以及平衡协调动作和体位交换及转移动作(例如：卧位到坐位、翻身、从床到轮椅、从轮椅到厕所马桶等移动动作)。作业疗法主要是日常生活动作(如衣、食、住、行的基本技巧)，职业性劳动动作，工艺劳动动作(如编织等)，使患者出院后能适应个人生活、家庭生活、社会生活和劳动的需要。另外，作业部门还给患者提供简单的辅助工具，以利家庭生活动作的顺利完成。心理疗法针对心理不同阶段(如否认、愤怒、抑郁、反对独立求适应等各个阶段)的改变制定出心理治疗的计划，可以进行个别和集体、家庭、行为等多种方法。康复工程可以定做一些必要的支具来练着站立和步行，另外也可配备一些助行器等特殊工具，靠这些工具来补偿功能的不足。临床康复用特殊护理和药物如维生素A、C/E,固齿强骨胶囊、钙片等手段，预防各种合并症发生，亦可进行一些治疗性临床处理，减轻症状，促进功能恢复。文体康复利用文娱、体育手段使患者进行全身综合训练及轮椅的使用训练(如耐力和技巧训练)，并且为进行社会活动做出适应训练。神经靶向修复治疗神经靶向修复疗法该技术通过NS靶向定位治疗仪精准确定治疗部位，使神经生长因子通过介入方式，激活处于休眠状态的神经细胞，实现神经细胞的自我分化和更新，并替代已经受损和死亡的神经细胞，重建神经环路，促进器官的再次发育。神经修复术神经修复技术作为一种生物疗法，弥补了传统治疗手段治标不治本的弊端，细胞可以不断增殖分化成新的神经元和胶质细胞，促进脊髓神经突触的再生，恢复脊髓神经功能的完整性，真正做到了从病灶上治疗疾病，使患者的各项功能障碍可以得到明显改善，治疗效果显著，是我国首次全面破解脊髓损伤治疗难题的一项诊疗技术。 关于打球后颈椎疼怎么办，在上文中给大家详细的介绍了几种治疗办法。希望能帮助到大家，同时在生活中一定要注意劳逸结合，这样的才不会过早的把自己的身体健康消耗完。同时生活习惯和饮食方面都是需要大家好好的安排下。
打球后颈椎疼怎么办 物理疗法主要是改善全身各个关节活动度和残存肌力增强训练，以及平衡协调动作和体位交换及转移动作(例如：卧位到坐位、翻身、从床到轮椅、从轮椅到厕所马桶等移动动作)。作业疗法主要是日常生活动作(如衣、食、住、行的基本技巧)，职业性劳动动作，工艺劳动动作(如编织等)，使患者出院后能适应个人生活、家庭生活、社会生活和劳动的需要。另外，作业部门还给患者提供简单的辅助工具，以利家庭生活动作的顺利完成。心理疗法针对心理不同阶段(如否认、愤怒、抑郁、反对独立求适应等各个阶段)的改变制定出心理治疗的计划，可以进行个别和集体、家庭、行为等多种方法。康复工程可以定做一些必要的支具来练着站立和步行，另外也可配备一些助行器等特殊工具，靠这些工具来补偿功能的不足。临床康复用特殊护理和药物如维生素A、C/E,固齿强骨胶囊、钙片等手段，预防各种合并症发生，亦可进行一些治疗性临床处理，减轻症状，促进功能恢复。文体康复利用文娱、体育手段使患者进行全身综合训练及轮椅的使用训练(如耐力和技巧训练)，并且为进行社会活动做出适应训练。神经靶向修复治疗神经靶向修复疗法该技术通过NS靶向定位治疗仪精准确定治疗部位，使神经生长因子通过介入方式，激活处于休眠状态的神经细胞，实现神经细胞的自我分化和更新，并替代已经受损和死亡的神经细胞，重建神经环路，促进器官的再次发育。神经修复术 神经修复技术作为一种生物疗法，弥补了传统治疗手段治标不治本的弊端，细胞可以不断增殖分化成新的神经元和胶质细胞，促进脊髓神经突触的再生，恢复脊髓神经功能的完整性，真正做到了从病灶上治疗疾病，使患者的各项功能障碍可以得到明显改善，治疗效果显著，是我国首次全面破解脊髓损伤治疗难题的一项诊疗技术。
这是运动后的正常现象，是肌肉骨骼疲倦的表现，但是稍作休息就可以缓解，甚至于彻底消除！

你好。现在暂时最好是休息 颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。 这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。颈椎患者平时应该注意：1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动
腰肌劳损和颈椎病，现在用一种民间疗法拔出瘀血，都可以治好，治好了，想怎么样就怎样样。但现在有病肯定会受到限制。
这些运动对这两个病症来说过于激烈，不推荐。最好的恢复是慢跑。

减轻颈椎病能做这种健身运动：包含游水、风筝、打乒乓球等。该类运动可以使患者的颈后部肌肉组织得到充分的放松，痛疼病症会明显缓解，并能够有效地避免颈椎病的发作。身患颈椎病的患者在运动时，一定要在专科医生或是技术专业恢复医生的指导下，开展科学的运动锻炼。平常多多的主题活动筋脉，不推荐久坐不动。常常将双手举过头顶，仰头看自己的手掌心。多主题活动肩膀，双手手掌心朝下对着肩膀，随后肩膀前后左右转动。每天可以坚持不懈后背贴墙，双眼维持侧视。颈椎病通常是由不良的生活作息造成的，不要一直低头看手机或者计算机，每过一小时左右要转头主题活动筋脉。锻练应当一定要注意头顶部，头颈和肩部的主题活动。每日抽一点点时长即可以有效改善颈椎病，不必长期低头玩手机，抽一点时间站起，上下左右主题活动头颈，仰头或者将双手向后背并拢，拉申肩膀等。治颈椎病能做颈肩操。取座位，全身上下放松，颈挺直，双手当然交叉式放置大腿上。抬着头。这个动作非常简单，也最容易做，任何时候都比较合适，包含工作或是在家里面。便是平时经常坐着的朋友，可以多做这个动作，做的时候能把两手放到脖子后面，随后颈部上仰。这个动作针对颈椎骨生理曲度变直，颈椎不适的朋友有非常好的功效。头正位，头不高至最大限度，仰头返回正位，头仰至最大限度，修复头正位。缩径揉肩操预备动作：可座位或站起，全身上下放松。现阶段颈椎病的发病原因早已寻找，只需患者有决心彻底治愈，或者患者有决心让身体恢复到身心健康成长的道路上，彻底治愈颈椎骨不会再是梦！颈椎病有一个特点就是只需患者病发，只需患者并没有彻底治愈颈椎病，颈椎病可能终身摧残着患者，并且随时会有加重的风险，颈椎病的并发症持续不断的摧残着患者！
颈椎病，是非常常见的疾病，也出现人群年轻化趋势，大多由于长期伏案工作时间过久造成。锻炼颈部的方法很多，首先需要放松颈部紧张的肌肉，减少低头时间，工作时间不要太久，比如间隔40分钟休息。做些颈部锻炼的体操，比如练习米字操，主要练习颈椎前屈、后伸，左右侧弯，左右旋转几个动作，减缓颈部肌肉疲劳，改善肌肉缺血、缺氧，减轻肌肉痉挛。在家时，可练习向后仰头，俯卧床上，抬头，坚持几秒钟，反复多做几次，循序渐进，主要是加强颈项部肌肉力量，加强颈椎稳定性。可适当参加户外运动，比如打羽毛球等。
比如说平板支撑，卷腹，臀桥，单杠，打羽毛球。这些都是很好的选择。
比如说打篮球，打羽毛球，游泳，打乒乓球，做伸展运动。这些都是很好的保护颈椎的，并且也可以增强体质。