小学生适合的体育运动有哪些？首当其中强烈推荐的则是“游水”，合适的年纪最好是在6岁之上，由于以前儿童的身体的大全身肌肉与小全身肌肉并不可以良好控制的好，而且也难以了解游水老师所说的内容。儿童通过游水能够训练操纵身体的能力，与此同时还可以融合一些生长发育的反射面，这针对儿童的身体和培训都具有十分大的益处。提议每日游800米，在这个环节中必须及早关心儿童的安全性。2.骑单车，合适的年龄段在7岁之上，这儿的单车指的是2个车轮的，呵呵呵。单车必须很好的均衡能力及其身体协调能力。因而骑自行车不但可以锻炼儿童的身体，更主要的锻炼了协调能力及其均衡能力。一个儿童的均衡能力好得话，他(她)也可以更快的操控身体内取决于外在的工作压力，这是一个非常棒的运动。3.乒乓球赛，最好的年龄段在9岁之上，这一阶段儿童的身体运动和了解能力都到达了一定的层级。此项运动能够 锻炼儿童的眼手脑的协调能力，还可以训练儿童的思想体现能力，也针对未来的物理学数学课的斜线运动了解拥有协助。除开游水以外，这一也极力推荐。4.跳蝇，此项运动在学校推广起来，也是常用的一种运动，合适7岁之上儿童。因为它游戏道具简易，技术性便捷。锻炼儿童的弹跳能力，及其眼手脑腿的协调能力。这种信息都有利于儿童脑神经的发展趋势，与此同时还可以做到缓解压力释放压力的实际效果。假如儿童一开始不明白跳蝇得话，能够 分离训练，例如先训练原地跳高，以后喊着节奏，加上胳膊，最终再把跳蝇再加上。那样会更好一些，并且也可以提高儿童的信心。5.足球队，学习方法得话，提议于9岁以后。假如仅仅兴趣爱好玩乐，能够 在4岁以后开展。踢球，能够 锻炼儿童的腿部能力，与此同时还可以给儿童产生更明显的位置定位感，可以提高儿童本质的可靠性。并且这也是一项团队的运动，能够 提高团队协作的观念。6.民族舞蹈，合适7岁左右的儿童。民族舞蹈，例如民族舞舞蹈，拉丁舞蹈和巴蕾舞等，能够 在7岁过后的儿童学习培训，或是由于必须儿童拥有非常好的身体操纵能力和了解能力。而爵士舞等必须明显运动的民族舞蹈，提议儿童在9岁以后学习培训，由于这针对儿童的身体规定太高，并且也太强烈了。
其实我个人认为适合小学生的运动有好多种，比如我们很常见的乒乓球，羽毛球，篮球，足球，游泳等。只要不是那种特别考验自身的运动，我个人是觉得在安全措施做得很好且有成年人认真看顾的情况下，小学生都可以多加尝试!
有很多，比如短跑、跳远、跳绳、足球、游泳等，这些运动不仅可以增强小学生体质，还可以提高其灵活性。
慢跑，长跑，跳远，跳高，坐位体前屈。我觉得这些都比较适合小学生。

首先，选择合适的运动，量力而行。李鹿恩说，因为对于孩子来说，身体的各种功能还没有完全发育，要避免不适合孩子年龄的运动和动作，对孩子造成伤害。每个阶段适合孩子哪些方面和运动？文章最后，李鹿恩还给出了一份适合0-15岁各年龄段的运动清单，可供家长参考。有哪些适合孩子在家做的运动？0-15岁的家庭运动指南来了同时，无论是室内还是室外运动，都要注意局部热身到全身运动。李鹿恩建议家长和孩子可以在运动开始时选择一些中、小强度的运动，然后逐渐过渡到有趣的运动。“瑜伽、健美操等运动适合各个年龄段的孩子，家长也可以通过亲子运动参与，带给孩子有效的陪伴。”除了这种静态锻炼，还建议做开合跳和仰卧起坐等。其次，想要通过家庭运动增强体质，也需要持之以恒。李鹿恩说，身体素质的增强和身体功能的康复是体内复杂的活动，需要长期坚持不懈的体育锻炼，也可以通过这个过程培养孩子的锻炼习惯和运动兴趣。最后，运动后要注意身体反应。李鹿恩说，父母和孩子都应该密切关注他们运动后的身体反应，包括脉搏、食欲、睡眠、情绪等。不排除运动后会出现气短心跳快的情况。“只有科学锻炼，才能真正增强身体机能，增强免疫力。”0-3岁儿童推荐运动：爬、小跑、小跳。推荐理由：因为这个阶段属于幼儿期，孩子还小，可以在家进行简单的攀爬、跑步、跳跃等运动，从幼儿期就可以提高孩子的身体协调能力，而且这类运动对环境要求不高。值得注意的是，在这个阶段，父母特别需要在锻炼的过程中配合孩子，培养亲子关系。
在家里面可以去进行一个简单的俯卧撑，还可以去进行跑步，同样也可以去制作一个简单的滑滑梯，这样也能够慢慢的锻炼孩子的身体，对孩子也有一定的帮助。
可以爬行比赛，可以玩跳房子，交叉跳，踢足球，跑步比赛，单脚跳，双脚跳等等，这些动作都是能够增强身体的运动能力。
儿童在家可以做的运动很多，例如跳绳，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳格子，动物前进等都可以做的。
可以做一个简易平衡木，让孩子锻炼平衡能力。还可以带着孩子去进行一些模仿，通过各种方式走路躲避障碍。还有就是捉迷藏，蒙着眼睛去抓人。做一些弹跳运动，搬东西，拔河，爬楼梯。这些运动都能够对孩子的生长发育起到很好的帮助。

青少年在家锻炼身体最好方法青少年在家锻炼身体最好方法，运动的过程中我们也要注意补充水分，适量的运动有益健康，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享青少年在家锻炼身体最好方法有什么好处。青少年在家锻炼身体最好方法11、两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2、原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。3、原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。4、高抬腿转体原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令）。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒5、坐位摆臂原地坐位于瑜伽垫上或地上，双腿伸直，快速摆臂，尽可能加快速率，持续60秒。平衡性练习1、单脚接球单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。2、跳跃单腿站双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。3、单腿转身跳单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。力量性练习1、马步前后走屈髋屈膝，保持腰背部挺直，在保持髋关节、膝关节屈曲角度不变的情况下，前后行走。持续进行60秒。 2、双腿背桥仰卧于地面，膝关节屈曲90度，下肢发力将下背部抬离地面，进行10-15次。 3、靠墙静蹲后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。4、标准蹲起双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿 之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行10-15次。5、弓步下蹲双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至90度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。双侧交替进行，每侧进行5-10次。柔韧性练习1、手足行走站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。2、腘绳肌牵伸坐位，一侧腿伸直，另一侧腿屈曲至于膝关节附近，保持背部挺直和膝关节伸直的状态下，使用腹部向前触够膝关节。持续30-60秒，交替进行2-3次。3、肩部柔韧性站位，一手从头上、另一侧手向下，双手尽力互相触够，注意触够的过程中，不要过分用力，防止身体扭曲变形。双侧交替进行，6-8次。青少年在家锻炼身体最好方法2青少年锻炼身体方法：一、促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。研究证明，他们的身高、体重、胸围等指标的增长幅度可显著地高于不参加体育锻炼者。骨骼生长是体格发育的基础，小学和初中正值生长发育的突增阶段，此时期学生多做跑、跳、蹲、腾、跃等运动，可以活跃骨骺的微细循环，有助钙磷矿物质的骨内沉积，促进长骨发育和身高增长。高中阶段已到青春发育中后期，腿骨已愈合；长高主要寄托于脊柱，如能多做单杠悬重、仰卧伸腰、跳跃摸高等锻炼，有望使身高继续增高5~10厘米。二、促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。经常参加体育锻炼还是一种运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30％，使学生学习起来精神饱满，思维敏捷。经常参加体育锻炼，可以通过对新陈代谢的直接作用，使肌肉获得更多的营养，有助肌纤维增长变粗，肌肉体积增大，弹性、肌力和耐力都得到增强。三、促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，一般人安静时每搏心输出量约为50~80毫升，而运动时可使之增加3~5倍；又可使青少年的.心脏容积增大，一般人的心脏容积约750~800毫升，而久经训练的少年运动员可达1000毫升；还可使心率减慢，这是心脏容积增大、心输出量增加、血管弹性增强的实际效应，能使心脏获得更多时间的休息；同时，经常参加体育锻炼可使青少年的冠状动脉得到很好的扩张，血脂类代谢物质在血管壁沉积减少，从而使青少年的心肌血流量增加3~4倍，对青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。此外，经常参加体育锻炼，还可使青少年呼吸肌变发达，肺活量增加，使机体供氧能力明显提高，上呼吸道疾病患病大大减少。尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康水平，但必须与学校的卫生保健工作密切配合，在科学的方法指导下开展，并同时注意学生的合理营养、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、长远的效果。青少年在家锻炼身体最好方法3起床就做仰卧起坐早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动（例如 30 次），然后才下床。每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。秘密的走路锻炼法心中要有锻炼身体的意识。当你锻炼身体的时候，别人甚至看不出你在锻炼身体，而你却变成秘密的得益者。例如，你可以把平常的走路当作锻炼身体的机会，注意抬头挺胸，步伐要大一些，速度要达到平常的三倍。这样，你天天都有机会锻炼身体。同样是走1000米，慢悠悠地走和快速地走，锻炼效果不相同。每个星期都要奔跑青少年人忙于学业，平常都是坐着学习的时候多，而你的身体渴望得到足够的锻炼（糟糕的是自己往往觉察不到）。所以，不管学业多么忙，都要设法保证每个星期跑步三次，每次约跑1200米。让自己有机会奔跑，体验像一阵风一样跑的快乐，这是身体的需要。经常奔跑可以使你的身体发育得更加匀称、健美。引体向上好处多多学校里都有单杠这种体育器材，要多加利用，不然太浪费了。不论男生女生，三五个同学轮流做引体向上，看谁做的多（每次做到筋疲力尽为止就达到效果）。这是针对现代人类缺少上肢强运动的补充锻炼，尤其对握笔、握鼠标的人有良好的作用。你不想上肢继续退化，就要多做这个引体向上运动，还可以防止驼背。球类运动使人灵敏球类运动能锻炼人灵敏的反应能力，使身体强壮和健美。因此，课余时间可以跟同学好友一起进行球类运动。乒乓球、羽毛球、篮球、排球和足球等等，都可以满足你锻炼身体的需要。另外，球类运动还可以培养你的团队合作精神和竞争意识，同时又可以建立友谊，健全人格。总而言之，锻炼身体应该成为人生的常态，而从青少年开始积极锻炼身体，更可以使人终生受益。只要通过简单易行的锻炼方式，就可以得到这种锻炼身体而带来的好处。当然，这需要意志力，需要做长久的坚持。你要坚定信心，相信有付出就有丰厚的回报。

同学们放假居家的主要体育运动，我觉得就是垫上运动吧，在配合一些仰卧起坐之类的。
孩子们放假居家也可以做一些有氧运动,比如在家里跳绳，打乒乓球。
主要包括： （1）俯卧撑。（2）仰卧起坐。（3）踢毽子。（4）跳绳。（5）举哑铃。（6）压腿。（7）瑜伽。这些运动都是只需要小面积空间就可以完成的。所以完全可以在家中轻松进行。
学生放假在家里的话可以做一些室内的体育锻炼，比如仰卧起坐俯卧撑下蹲跳绳。
我觉得放假时间有很多可以运动的项目，比如蓝球，台球，羽毛球，跑步等

我们知道小孩子就应该多多运动，才能够让身体健康，吃饭吃的多，身体长得快。小孩子有哪些可以在家进行的运动？一、跳绳。跳绳有助于小孩子身体的增长，上小学之后，老师也会要求每个孩子每天必须跳绳十分钟，跳绳可选择的场地是非常多的，无论是室内还是室外都可以，对场地没有太多的要求。如果外边天气状况不好，比如天气太热或者要下雨，下雪的情况，那么就需要到室内来进行，想在家里边跳绳的话也是可以的，我们可以在家里垫上一块瑜伽垫，这样的垫子比较专业，能够防滑，尽量选择一块儿大一些的垫子，这样主要是为了隔音，而且不让自己的腿部受伤。二、颠乒乓球。不知道大家有没有让自己的孩子在家里边练习过颠乒乓球，我家的孩子经常在家里练习，这样的练习能够提高孩子的注意力，也能够锻炼孩子的手眼协调能力，以及反应能力，平衡能力等等，在客厅里颠乒乓球是足够用的，孩子练习几天之后，就非常稳定了，而且球也不会四处乱跑。三、仰卧起坐等体能训练。在家里，其实孩子可以有很多的运动能做，但是可能孩子控制力比较差，需要家长一块儿陪同，这些亲子运动能够加深亲子关系，也能让孩子在运动中体会到快乐。孩子可以在客厅里做体能训练，放上一块稍微厚一些的垫子，保护孩子的手肘，膝盖，可以让孩子做仰卧起坐，但是每次也要控制时间，大约在五分钟左右，还可以蹲马步，踢腿，有舞蹈功底的小朋友，可以练习下腰、劈叉等运动。这些运动都是可以在家中自由进行的，不会有太大的噪音。
小孩子可以在家里跳绳，仰卧起坐，平板支撑，瑜伽，跳舞。这些运动都是非常适合在家里做的。
一、跳绳。跳绳有助于小孩子身体的增长，上小学之后，老师也会要求每个孩子每天必须跳绳十分钟，跳绳可选择的场地是非常多的，无论是室内还是室外都可以，对场地没有太多的要求。如果外边天气状况不好，比如天气太热或者要下雨，下雪的情况，那么就需要到室内来进行，想在家里边跳绳的话也是可以的，我们可以在家里垫上一块瑜伽垫，这样的垫子比较专业，能够防滑，尽量选择一块儿大一些的垫子，这样主要是为了隔音，而且不让自己的腿部受伤。二、颠乒乓球。不知道大家有没有让自己的孩子在家里边练习过颠乒乓球，我家的孩子经常在家里练习，这样的练习能够提高孩子的注意力，也能够锻炼孩子的手眼协调能力，以及反应能力，平衡能力等等，在客厅里颠乒乓球是足够用的，孩子练习几天之后，就非常稳定了，而且球也不会四处乱跑。
深蹲摸高跳，左右旋转跳，摸地蹲起跳，仰卧起坐，俯卧撑，还可以进行一些亲子互动，这样对于孩子的身心健康，还有助于孩子的成长发育
小孩子在家人的辅导一下，在家人的帮助下，可以适当的做一些仰卧起坐俯卧撑，跳绳或者是慢跑都是可以的，因为在父母的帮助下，更好的去锻炼，也可以跟父母互动 。