非常有用。。对于想要减重的人来说，太有用了 斯巴达500锻炼是属于综合性的锻炼，比较偏向超强度的有氧运动（超级消耗卡洛里）+ 轻量级的肌肉锻炼（包含身体各大部位的健身） 不过做完后不能马上进食，需要等一小时过后。。。否则适得其反。。。
你要练什么

这是一项需要小孩子参加各种越野比赛项目的比赛。对小孩子的体能要求非常高。里面有非常多的越野项目。像是在泥地里面拿东西。对小孩子而言，真的是非常培养他们的耐力。现在的孩子都生活在温室里面，所以几乎都没有什么运动。而能够参加这样一个比赛，感觉真的是对他们的一个考验。诺一霓娜上的肯定是国际学校。所以才有什么斯巴达勇士赛。我们中国人的子孙就算参加比赛，也应该是霍去病勇士赛。或者别的什么。我们中国有我们自己的英雄。外国人的英雄，就让外国人崇拜好了。感觉真的是文化入侵严重。不要觉得是小题大做。他们今天能在中国举行斯巴达勇士赛，明天中国的小朋友就会认为斯巴达是最勇敢的。就会对外国人勇敢的形象加分。所以真的是无孔不入。我看过他们外国人写得历史书。他们说就算是一个菜单也可以成为思想渗透的工具。他们不仅是靠武力征服的别的国家。更加靠自己的文化入侵。我们应该自觉的抵制这种文化入侵。不过要是单纯的看这个比赛。感觉真的很好的锻炼了孩子野外求生的能力。让他们能不做温室里的花朵。能够让他们热爱运动。我觉得孩子也喜欢探险。也喜欢一些运动。把运动变得更加有趣味性，感觉真的是一个很好的事情。孩子们会越来越爱上运动的。我觉得诺一和霓娜真的是一对特别可爱的兄妹，以前在节目里面，就有自己的独特品味。诺一最喜欢西游记了。在爸爸去哪儿，别人问他知道哪里念什么不？诺一就说黑熊洞。真的是到哪里都想着西游记。非常可爱。我觉得是他们的妈妈非常注重对他们文化的培养。他们才能那么优秀。
斯巴达儿童赛是一项户外比赛，这种比赛鼓励儿童们亲近大自然，在大自然中奔跑，并勇于挑战自己，然后通过这样的方式促进儿童成长。
是一个竞技性非常强的比赛，而且对于身体的素质要求非常高，所以他们能去参加这个比赛，说明他们平常锻炼的非常厉害。
就是儿童射箭，投标，拳击，散打，和斗鸡之类的竞技比赛，目的就是锻炼儿童的身体素质，也是斯巴达早期训练士兵的方式。
是一项遍布全球的系列障碍赛，包括泥坑、火堆、攀爬、跑步等等一系列障碍物。参赛人员需要有无畏的精神，是突破自我和挑战自己的一场比赛。

斯巴达500 HIIT 是1，2分钟左右一轮，每轮当中每个动作做10个 一共5个动作 做10轮 大概16多分钟结束 。顶多做之前热热身就好 ，直接开始也没问题的。动作有跳啊 ，跑啊 之类的 网上搜得到的

训练的主要方式是格斗.骨瘦如柴的孩子们在竞技场上搏斗。即使一方被打倒在地，伤口流着血，另一方也不可手软。被打倒的如果能够顽强抵抗，坚持到底，也被认为是强者。而哀叫和讨饶则被认为是莫大耻辱。在一旁指导的队长和老人千方百计地挑动孩子把训练变成你死我活的厮杀。扩展资料：斯巴达人在婴儿时父母就用烈酒为他们擦洗，还要让长老检查他们的体质是否健康。凡是经受不住考验或被长老认为是虚弱的就被抛在弃婴场。任何一个儿童每年都必须经受一次严厉的鞭笞，只有那些咬紧牙关，面无惧色的人才能成为合格者。七岁的男孩进入国家的教练所，从此他们就要经受心魄和筋骨的磨炼，以形成坚韧、勇猛、凶顽、残暴、机警和服从的品质。训练所里的生活制度非常地严酷，能忍受或能采取抢盗方式谋生者都会受到奖励。18岁的青年将接受正规的军事训练。青年军训要组织军事“演习”，即在夜间采取突然袭击的方式包围、殴打和肆意残杀奴隶，以锻炼性格和本领。20岁以后的青年要常年戍边习武，30岁时才能结束教育和训练，成为一名真正的军人和公民。参考资料来源：百度百科-斯巴达教育
指一些极其严格，残酷，甚至非一般人类所能承受的训练。比如说训练特警，训练一些军犬。 斯巴达来自古希腊，是训练奴隶斗士用的方法。
斯巴达每日训练-自重深蹲
所有的婴儿一出生就要抛到野外几天，如果能存活下来就证明这个婴孩体质还可以，然后断奶后就送到军营，结婚时回到家中呆几天，然后继续回到军营受训，一直到 斯巴达的教育从婴儿坠地便已开始，母亲对于刚刚出世的婴儿就用酒洗浴，认为这样可以使孩子的身体变得像铁一样结实；幼儿阶段，母亲训练孩子不怕黑暗、不怕孤独、不计较食物、不啼哭喧豗。 对于子女的教育并不是由父亲的意志来决定的，法律也不允许父亲照自己的意愿来培养和锻炼孩子。当孩子们长到7岁的时候，就由国家接收并编入连队，他们在连队中受着统一的锻炼与教养。他们同吃同睡，接受各种各样的体育锻炼，如跑步、掷铁饼、投标枪、角力等；也有军事训练，如斗拳、击剑等。为了训练男孩肉体的忍痛能力，每年都要借敬神之名赤身裸体鞭笞一次，并不许大声叫喊或啼哭求饶。斯巴达人希望用这种棍棒的训练方式教育出坚韧不拔、英勇不屈的战士。在少年团队里，他们终年必须赤脚走路，穿粗朴的衣服，吃简单粗糙的食物。在冬天里，他们必须在冰冷的河里洗澡，睡在自己编织的未经刀削的芦苇垫上，只放一些蓟毛借以取暖。自14岁起，他们就跟随青年参加屠杀希洛人的活动，白天潜伏在隐蔽的地方，侦探希洛人中的强悍者或有反抗嫌疑者，到夜间便摸进希洛人的村子将其杀掉，以此训练勇敢精神和对希洛人的残酷无情。斯巴达男子到20岁时，便正式成为军人，受正规军事训练，参加军事活动。终其一生，每个人从20至60岁，都必须每日出操，参加军事训练。 同时，斯巴达也非常重视对女子的教育。女子有专设的学校，她们在学校里学习诗歌、音乐、舞蹈，接受各种体育锻炼。总之，斯巴达的一切教育活动都与军事紧密相关。斯巴达对男子的教育，就是要使每个男子都成为身体健壮、训练有素、英勇善战的战士；对女子的教育，则要使之成为养育刚强战士的母亲。

是个非常让人热血沸腾的比赛。在斯巴达勇士赛里，你需要不停地奔跑。在荷尔蒙的刺激下，每个雄性动物都有展示自己的欲望，而斯巴达无疑将这件事催发到了极点。斯巴达比赛是一项崇尚人类原始本能的运动，它要求参赛者像斯巴达人那样苦修，打磨自己的身体。事实上，在体育竞技中，越接近原始本能的运动也正是最吸引眼球的项目，比如短跑、游泳。所以这项赛事几乎没有技巧可言，如果你足够强壮、迅速，那么力量可以助你走到最后。扩展资料：斯巴达勇士赛分为斯巴达竞速赛、斯巴达超级赛、斯巴达野兽赛三个级别。如果你是一位平时并不怎么运动，也没有任何健身爱好和基础的选手，那么请你自动选择“竞速赛”，这是初级的挑战，对你来说有些许难度，但是80%的障碍你都可以完成。别担心，平时多练习波比跳。赛事分别男女组别。只要你是个热血青年、热爱运动、喜欢冒险、喜欢刺激、想尝试新鲜……只要你年龄在14岁~60岁之间，无论男女，都可以报名参加。