青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。总之，生命在于运动，健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍，促进他们的身心健康。

增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。 长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性，瑜珈等训练有助于身体柔韧提高，轮滑溜冰可以锻炼平衡能力。 在锻炼过程中克服，超越自我，可以提高自信，增强毅志力。
运动有益身体健康，
你会比较长寿

人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。多多参加体育锻炼有什么好处呢下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：1.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。2.有助于消除精神的紧张与压力。3.是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。6.运动课程的参与为社交机会之—。运动的好处：在生理上：1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。2、可以减少你过早进入衰老期的危险。3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。5. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.在心理上：1、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。研究表明，体育运动是一种很好的“神经安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程度改善因性格缺陷所带来的负性情绪。不同的运动项目对不同类型性格缺陷的功效也不同，人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。孤僻内向者:适宜常参加集体性运动，如足球、篮球、排球、拔河等。这类运动可以增加人与人之间的合作与交流，增强团队精神，有助于自己克服孤独、不合群的心理缺陷。懦弱胆小者:最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木之类的运动。这些运动需要一定勇气，并且会面对可能受伤的后果。由此也可以逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。优柔寡断者:适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑，需要只是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养果断的性格。急躁发怒者:一般可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢且又需要耐心的运动。因为急躁者一般忍耐力较差，即刻满足感很强。这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。缺乏信心者:可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目。由于这类人做事老会觉得自己做得不够好，怕完不成任务，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，能不断在成功中建立自信心世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。总之，生命在于运动，健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍，促进他们的身心健康。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

加快身体的新陈代谢

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以延缓你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
俗话说，铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。 青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。 总之，生命在于运动，健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍，促进他们的身心健康。
运动增加了大脑中神经递质5-羟色胺的含量，可以增强记忆力和改善注意力，运动可以减少老年人的认知能力下降，所以老年人要坚持运动。
体育运动往小的说可以强身健体，可以培养自己的兴趣爱好，往大的说可以强民富国。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环

体育锻炼对身体的好处非常多，包括对身体各个系统、各个脏器的好处也很多。首先对呼吸系统会增加肺活量，让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加，这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。
好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
1 运动对肌肉、骨骼都是很有好处的，坚持体育锻炼能够强劲筋骨、增加肌肉、关节的灵活度，若是经常运动的人也不易患骨质疏松，因此尤其是老年人，可以养成锻炼的好习惯，有助于健康。 2 经常运动锻炼还有助于心脑血管健康，能够改善各种疾病，对大脑也有很多好处。平时可以多到室外活动，接近大自然，呼吸新鲜空气。对心脏、大脑都是非常有利的，也更有助于睡眠。 3 运动除了强身健体，预防各种疾病，起到延年益寿的功效外，还可以健美身形。如今很多人体形肥胖，都是吃多了不运动造成的，因此坚持运动有助于燃烧脂肪，塑造苗条健美的身材曲线。