体育舞蹈训练新概念2009 体育舞蹈动作，是以骨骼为杠杆，以关节为转动轴，肌肉收缩为动力来完成的。基本功的训练是运用骨骼、关节、肌肉带动正确的步法、身法，借助于地板的弹力，轻盈舒展地获得身体平衡，巧妙地进行重心移动。只有不间断地重复这些基本功训练，才能为规范舞步和竞技比赛舞步打下一个坚实的基础，使习舞者少走弯路，从而尽快跳出优美的舞蹈动作。体育舞蹈的教学与训练一般包括一般技术训练和专项技术训练。其中一般技术训练包括形体训练和舞蹈基本功训练，专项技术训练包括各舞种的基本舞步训练套路动作训练。一、一般技术训练一般技术训练是最初阶段的训练，训练的内容仅仅围绕为专项技术的掌握打下扎实的基本功为目的。摩登舞和拉丁舞可以采用基本相同的一般训练内容和方法。主要的训练内容和方法有形体训练和舞蹈基本功训练。（一）形体训练体育舞蹈的形体训练是以芭蕾基本练习方法与徒手姿态练习相结合，培养练习者正确优美的姿态和动作，提高练习者的基本身体素质，是练习体育舞蹈的基础。详细内容参阅《形体训练》章节。（二）舞蹈基本功训练舞蹈基本功训练的主要内容有立颈、收腭、沉肩、挺胸、收腹、立腰、直膝、绷脚、两眼平视的舞蹈基本姿态和形态。通过舞蹈基本功的训练主要培养正确的身体姿态、优美的舞蹈动作和高雅活泼的气质，掌握基本的舞姿和丰富的动作素材。二、专项技术训练专项技术训练是在一般技术训练的基础上，根据体育舞蹈的技术要求，采取专门化的技术训练。他们都包括各自舞种的基本步训练、套路动作训练。（一） 基本舞步训练 基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步训练都包括身体动作训练、手势动作训练和舞步动作训练。
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体育舞蹈也称“国际标准交谊舞“。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。 标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原“舞种“、“舞步“、“舞姿“等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。　　比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。　　比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。　　国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。 　　摩登舞（modern）　　又译“现代舞“。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。 　　拉丁舞（latin）　　体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。 　　华尔兹舞（waltz）　　用w表示。也称“慢三步“。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。 　　维也纳华尔兹（Viennese waltz）　　用V表示。也称“快三步“。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为“圆舞“。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。 　　探戈舞（tango）　　用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

国际标准舞（International Standard） 国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共10个舞种。摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。 每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
拉丁类： 伦巴舞(rumba)，起源于古巴，伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广行！桑巴舞(samba)，起源于巴西，桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”(Jitterbug) 的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。摩登类一、维也纳华尔兹（VIENNESE WALTZ）1559年法国普罗旺斯地区流行的一种称为"沃尔塔"（Volta）的农民舞蹈，在意大利语中沃尔塔一词的意思为"旋转"，可见这种舞蹈包含许多旋转动作。1812年，被介绍到英国。19世纪时形成了维也纳华尔兹，20世纪20年代英国皇家舞蹈教师协会整理和规范化后，有了现在的维也纳华尔兹标准。二、华尔兹（MODERN WALTZ）华尔兹源于沃尔塔舞，再经过沃尔塔舞到德国waltzen舞，后来形成了摩登华尔兹与维也纳华尔兹两种不同的舞。三、现代探戈（MODERN TANGO）探戈最初是一种来自西班牙安达鲁西亚吉普塞人的一种轻松热情的"佛拉芒科舞"（FLAMENCO），20世纪20年代英国皇家教师舞蹈协会整理和规范后、制定了统一的标准。四、慢狐步（SLOW FOXTROT）"狐步舞"来源于狐狸的动作，到20世纪20年代由英国皇家舞蹈教师协会整理和规范化后，形成了国际上的两种形式：快步舞（QUICK STEP）和慢狐步舞（SLOW FOXTROT）。慢狐步保留了先前的行走和旋转时滑动的风格美感。五、快步舞（QUICK STEP）20世纪20年代，当美国黑人的繁音节奏的音乐发展为摇摆爵士乐时，一些新兴的舞成了流行时尚，2O世纪20年代皇家舞蹈教师协会把以上这些舞溶入形成了后来著名的"快步舞"（Quickstep）。 它保持了原来狐步中的走、跑、追和转体，加上一系列的快速的舞蹈动作。

请问你在哪儿？ 国际标准舞（也可称之为：体育舞蹈）在渐渐广泛推广。分为拉丁舞与摩登舞两类。而每个类别又有五支舞种。 你要是常上舞厅，应该有听过。但专业的国际标准舞，与舞厅舞是有着极大的区别的。 拉丁舞有：伦巴，恰恰，牛仔，斗牛和桑巴；而摩登舞为：华尔兹，维也纳华而兹，快步舞，狐步，探戈五种。 国标的学习，不仅锻炼了身体，而且还修饰了体形，男女老少都非常适宜。业余的学习，也不会有什么要求的。主要是为了锻炼和提高嘛。 拉丁舞简单的说是表现性感与个人内涵的； 而摩登则体现高雅的气质与流畅似水的步伐。 总而言之，国标舞，可静可动，生命力很强。 年轻一些，可先学习拉丁舞，到三十左右，可再学习摩登。 两者有着完全不同的个性，但同为体育舞蹈，又有着不可分隔的融会贯通。 希望你可以到你所在的地方去看看，相信你会喜欢的。 祝你能顺利地学习！ 我这只是给你详解了国际标准舞的舞蹈。

摘要体育舞蹈：属于舞蹈中的一类，两者的概念不同：体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，体育运动项目之一。舞蹈：是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，一般有音乐伴奏，使用身体来完成各种高难度或优雅的动作。

交谊舞和社交舞在英语里是一个单词（social dance），只是中文翻译的区别，用中文这样解释不合理。 国内经常将国标舞和体育舞蹈的概念混淆，其实在它们的发展历史和本质上还是有区别的。应该说体育舞蹈是建立在国标舞的基础上而形成的竞技型舞蹈。
体育舞蹈包括拉丁和摩登，拉丁是拉丁美洲的民间舞蹈，而摩登舞是起源于欧洲的宫廷，是一种贵族舞蹈。 交谊舞和社交舞没有大的区别，但是体育舞蹈中的摩登舞是规范化的交谊舞或是社交舞。
社交舞是现在的一种交际的舞蹈，而体育舞蹈是一种竞技型舞蹈。