一、健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。三、跳绳：跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。四、室内自行车：自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢。五、踏步机：在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。
健走是一个不错的单人运动项目，不受场地与时间的限制。另外，你跑步一年，不会不见效果的，只是不明显，你可以继续坚持。你可以设想，如果这一年不跑会是什么结果。能这么？有耐力？有抵抗力？对不对？踢毽子，跳绳，仰卧起坐，深蹲起，俯卧撑，骑自行车，单双杠，篮球投篮等等，都是不错的运动，可以穿插交替进行。有趣而健康。
运动本来就是枯燥的，你想不那么闷的话，最好是多叫几个志同道合的朋友一起去锻炼，或者是跑步，或者是跳绳或打乒乓球，或者是打篮球等等都可以，打球的话可能会不那么枯燥，因为竞争的过程仍是很开心的
No.1 徒手攀岩 攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。No.2 蹦极蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明；打开百度App，看更多图片第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢**，重者会形成永久性伤残；第三，未被发现和证实的其他潜在的伤害。此外，蹦极设备缺乏检修维护、调试不当、超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例，甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“危险”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。No.3 低空跳伞低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5 秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。 2004年10月5日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德·辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔
一个人健身锻炼，确实很难坚持，主要是枯燥乏味，时间过得慢。有两个建议，可以不那么沉闷。第一，一边健身，一边看电视或者电影。做健身操，或者健身、跑步的时候，找一部电视剧、电影，娱乐节目也可以，边练边打发时光。这样能够分散注意力，不会感觉练得辛苦。第二，用keep APP。keepAPP上面有训练课程，跟着训练，有老师讲解，还有背景音乐，让你感觉不是一个人在训练。时间过得更快。

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。标准篮球直径为 24.6厘米，而篮圈直径为45厘米 。扩展资料：（1）对抗性篮球运动是由攻防两方面组成的对抗性竞技运动项目，激烈的攻守对抗是篮球运动的最基本的规律和特征。这种对抗主要表现为有球队员之间的对抗，无球队员之间的对抗，争夺篮板球时的对抗，教练员之间的谋略对抗，双方队员思想作风和意志品质的对抗。谁在这些对抗中占有优势，谁就能获得比赛的主动权，激烈的对抗促进了篮球运动向更高层次发展。（2）健身性篮球运动既是激烈的竞技运动，又是深受男女老少喜爱的健身方式。不同层次的人群，通过不同的篮球比赛和锻炼，能有效地促进人的各项生理机能的提高，尤其是内脏器官、感官的功能和中枢神经的功能的提高。篮球运动是一项集体运动项目，是需要全体队员和教练员非常默契的配合来完成的运动。这种默契的配合能培养人的积极进取精神、团结协作精神和集体主义精神，有助于人的心理素质的提高和心理健康的发展。（3） 娱乐性篮球运动从诞生的第一天起，就是一项活动性游戏，是人们喜闻乐见的全民健身、娱乐的手段。篮球运动在演变成激烈的竞技运动的进程中，它的娱乐性特征始终有着十分重要的位置和分量，这一特征是篮球运动赖以生存和发展的重要基础。打篮球的人能从中得到自我价值的体现，娱乐身心，促进身心健康的发展，而观看篮球的人也能从中得到鼓舞，得到力量，得到快乐。（4）观赏性篮球运动是一种社会文化形态，是一种具有技艺性与观赏性的独特文化，是一种特殊艺术的体现，它以独特的活动形式展示出人的心灵气质和优美形态。大力的扣篮、灵巧的妙传、神奇的远投等，处处展示出绚丽多彩的人体艺术画面。激励的比赛、失败者的沮丧、胜利者的喜悦，使人们难以忘怀。这种极强的观赏价值使篮球运动充满了活力和魅力，也是篮球运动赖以发展的基础之一。（5）商业性随着篮球运动职业化进程的深入，运动员、运动队以及与之相关的电视转播、体育彩票、广告宣传、运动服装、器材等都将成为商品，利用高水平篮球的商业价值、文化价值和人际交往的价值，为社会提供相应服务。同时，获得经济效益是职业篮球发展的普遍规律，职业篮球这种浓厚的商业色彩已成为现代篮球运动的又一新特点，成为世界各国篮球运动的发展趋势。参考资料来源：百度百科-篮球
1、标准篮球直径为 24.6厘米，而篮圈直径为45厘米 。2、篮球最大的横切面面积只占篮圈面积约30％。且篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。扩展资料：篮球运动特点：1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。参考资料来源：百度百科-篮球
篮球的样子如图所示篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。扩展资料篮球的种类根据材料分类可分为1、橡胶篮球：制作工艺简单，成本也较低，弹性好，重量很轻，手感硬，容易变形，漏气，一般不做比赛用。2、PVC合成皮革篮球：就是人造塑料，这种球表面由八片PVC皮革组成，属中低档球。3、PU合成皮革球；表面由八片PVC皮革组成，属中档球。其弹性、手感 和耐磨度比PVC球、橡胶球要好。4、天然皮革球；通称“真皮篮球“，表面由八片天然皮革组成，属高 档球。其弹性、手感较PU合成皮革球好，但耐磨性和耐水性较PU球差。一般适合在室内场所使用。它是现今被大多数的正规比赛所采用。根据使用环境分类可分为1、室内篮球（INDOOR）2、室外篮球（OUTDOOR）3、室内、室外通用球（INDOOR/OUTDOOR）根据规格分类可分为1、七号篮球；（通称标准球）此种球圆周在76CM左右。国际上所有成年篮球比赛均须用这种规格的篮球。2、五号篮球；此种球圆周在69CM左右。通常作为少年、儿童的比赛用球。3、三号篮球；此种球圆周在55CM左右。通常作为儿童游戏用球。参考资料来源：百度百科_篮球
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。

公路自行车、滑板、水上摩托、篮球、花样滑冰、单板滑雪、F1方程式赛车、帆船、体操、赛马、潜泳、双板障碍滑雪、网球、高尔夫球、越野摩托赛、冲浪、棒球、足球、排球、柔道、举重、橄榄球、曲棍球、射箭、攀岩、最后一个应该也是帆船项目里面的。
单车 滑板 快艇 篮球 滑冰 滑板？ 赛车 帆板 瑜伽 骑马潜水 滑雪 羽毛球(网球) 高尔夫 摩托冲浪 棒球 足球 排球 功夫 举重 橄榄球 冰球 射箭 功夫 帆船
太多了，帆船、举重、冲浪、体操、篮球…………

一.快走 二.散步三.跑步四.爬山五.打羽毛球秋季锻炼能增强体质、增进机体的耐寒抗病能力、提高心血管系统的功能、增加大脑皮层的灵活性、保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多、肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。散步，能够快速甩掉秋膘，因为散步可以帮助有效地消化掉食物，而且还可以加速血液循环，从而使代谢功能高速地运转，让多余的脂肪快速地消耗掉。但要长期坚持哦！快走，这种运动方式与散步这种方式有着明显的不同，散步是通过平常的行走速度来进行一定时间的运动锻炼，从而加快血液的循环速度。但是快走则是以较快的节奏进行的一种短时间的运动方式，而这种运动方式之所以能够减肥，主要是通过快走让肌肉不断地充分运动，从而让脂肪转化为能量维持快走的正常运行，从而能够快速地消耗掉脂肪。一般情况下，快走的运动时间只要半个小时就可以起到很好的减肥功效，而在快走的过程当中，会让双腿和双臂上的脂肪也能够快速地甩掉，从而让打造双腿和双臂紧实的线条。打羽毛球，能够减肥，因为羽毛球的运动强度非常强，随时随地都要不断地进行着奔跑、跳跃、挥拍等动作，这些动作对于消耗掉身体各部位的脂肪和赘肉有着明显的作用。另外，在打羽毛球的时候，全身的运动可以加速全身的血液循环速度，这样就可以让多余的脂肪通过身体的新陈代谢功能快速地排出，从而达到非常显著的瘦身作用。 爬山，秋天爬山不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式，但是在爬山的时候同时也要注意一些细节，这样才可以确保在爬山过程当中的安全。在爬山之前，首先要选择一双舒适的爬山鞋，并且最好就是穿着运动服去爬山，这样可以降低意外发生的机率。除此之外，在气温较低的早上或者是傍晚最好就是不要去爬山，这时候很容易会发生危险。当然，在爬山之前还要准备好充足的水，以确保能够及时地为身体补充水分。
一.快走 二.散步三.跑步四.爬山五.打羽毛球秋季锻炼能增强体质、增进机体的耐寒抗病能力、提高心血管系统的功能、增加大脑皮层的灵活性、保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多、肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。散步，能够快速甩掉秋膘，因为散步可以帮助有效地消化掉食物，而且还可以加速血液循环，从而使代谢功能高速地运转，让多余的脂肪快速地消耗掉。但要长期坚持哦！快走，这种运动方式与散步这种方式有着明显的不同，散步是通过平常的行走速度来进行一定时间的运动锻炼，从而加快血液的循环速度。但是快走则是以较快的节奏进行的一种短时间的运动方式，而这种运动方式之所以能够减肥，主要是通过快走让肌肉不断地充分运动，从而让脂肪转化为能量维持快走的正常运行，从而能够快速地消耗掉脂肪。一般情况下，快走的运动时间只要半个小时就可以起到很好的减肥功效，而在快走的过程当中，会让双腿和双臂上的脂肪也能够快速地甩掉，从而让打造双腿和双臂紧实的线条。打羽毛球，能够减肥，因为羽毛球的运动强度非常强，随时随地都要不断地进行着奔跑、跳跃、挥拍等动作，这些动作对于消耗掉身体各部位的脂肪和赘肉有着明显的作用。另外，在打羽毛球的时候，全身的运动可以加速全身的血液循环速度，这样就可以让多余的脂肪通过身体的新陈代谢功能快速地排出，从而达到非常显著的瘦身作用。 爬山，秋天爬山不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式，但是在爬山的时候同时也要注意一些细节，这样才可以确保在爬山过程当中的安全。在爬山之前，首先要选择一双舒适的爬山鞋，并且最好就是穿着运动服去爬山，这样可以降低意外发生的机率。除此之外，在气温较低的早上或者是傍晚最好就是不要去爬山，这时候很容易会发生危险。当然，在爬山之前还要准备好充足的水，以确保能够及时地为身体补充水分。
登高 说道秋季适合的户外运动，登高可能是第一个跳到人们脑海的。是的，随着天气的转凉，爬山无疑是适合这个季节的户外运动了。不用受到烈日的炙烤，反而是享受阳光带来的温暖。另外，在爬山的过程中还可以享受山上的新鲜空气，缓解生活工作带来的压力，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。而且爬山运动能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，有益健康。虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式，但是在爬山的时候同时也要注意一些细节，这样才可以确保在爬山过程当中的安全。在爬山之前，首先要选择一双舒适的爬山鞋，并且好就是穿着运动服去爬山，这样可以降低意外发生的机率。另外还要提醒大家，爬山之前一定要备好水，因为爬山的过程中会消耗体内大量的水分。带上充足的水及时的给身体补充水分。还有，建议大家不要在早上或者晚上去爬山，因为那个时候气温较低，容易发生危险。慢跑慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥和健美。冷水浴冷水浴指用5℃～20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，可以加强神经的兴奋功能，使人浴后精神爽快，头脑清晰;其次，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;再次，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。快走快走这种运动方式与散步这种方式有着明显的不同，散步是通过平常的行走速度来进行一定时间的运动锻炼，从而加快血液的循环速度。 快走和散步的不同之处在于，快走的步伐较快，是一种快节奏的短时间运动方式。通过快走可以让身上的肌肉不断地得到运动，让体内多余的脂肪燃烧成快走时需要的能量，从而达到减肥瘦身的效果。
1、散步 散步可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼，最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方，这样可以吸收夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。空气中更多的负氧离子，对人的心肺功能和神经系统都具有良好的营养和调节安抚作用。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每天走5圈，今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了，必须调整。2、自行车自行车运动不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅仅是一项减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。3、羽毛球秋季天气温度适宜，不冷不热，是非常适合羽毛球运动的季节。相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。运动前准备活动至关重要，以免受伤。4、跑步跑步是最简单的运动方式，不受时间和场地的限制，秋季应该每天坚持跑步，不过秋季跑步宜慢跑，跑到身体出汗即可，如果跑的太快，容易导致太多的冷气进入人体，从而引起咳嗽。另外，大风和寒冷天气的时候，要尽量避免户外活动，因为容易导致人体发生感冒。5、练太极太极是一项可以心体兼修的运动，人们常说“秋燥”，也就是说人在进入秋季以后容易心浮气躁，如果人处于心浮气躁的状态，则容易动怒或者烦躁。因此，秋季适宜练习太极，太极可以调节人的心态，帮助消除心浮气躁。而且太极还能使整个的关节得到锻炼，对于预防关节炎、腰腿痛有很不错的效果。需要注意的是，在练习太极的时候尽量要保持平和的心态。6、踢毽子 踢毽子是一项很不错的运动，不仅能够锻炼身体，而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。踢毽子尤其适合女性运动。
01. 露营 秋季露营意味着什么？它意味着凉爽干燥的天气，安静的环境，更少的人、更少的虫子以及更多的蜷缩睡袋中喝一杯热茶的乐趣。当然，需要确保带了适宜秋季露营的帐篷及保暖的睡袋。文章图片102. 自驾没有什么比穿行在乡间小路上更自由的了！一路上山景变化，能让你饱览秋景；同时你也可以随时停下来，买点路边摊中果农家自种的水果和山货，或者品尝地道的农家餐。自驾时，注意行车安全。文章图片203. 骑行秋季是非常适合骑行的季节。凉爽的天气，意味着你在攀爬小径时会有更多的耐力，并且当骑行在金黄色叶子笼罩的小径上时，你绝对会感慨不虚此行。04. 秋钓钓鱼是难以割舍的户外乐趣。整个秋季，垂钓机会仍然很多。只要提前做好攻略，你依然可以大获丰收。而且秋季垂钓时，你不必忍受高温的炙烤和闷热的煎熬。05. 爬山每逢秋季登高望远，已经成为一种习俗。秋季是登山的理想季节，蚊虫减少，天气凉爽，徒步穿越金色小径，踩踏落叶时，你会切实领略到秋天的美丽；登顶后，漫山遍野的橙黄色也会给你截然不同于夏季的感受。文章图片306. 采摘秋季是收获的季节。无论如何都想要体验下收获的乐趣？那不如去果园或农场吧。苹果正是挂在枝头等待采摘的季节，葡萄也泛着香甜的气味等你品尝，以及花生、红薯、玉米等农作物，都能让你体会到收获的喜悦。07. 摄影之旅拿起相机或手机，定格秋天吧！和家人朋友来一次秋叶之旅，你不仅可以捕捉美丽的秋季风景，还能将孩子们在树叶堆中跳跃及家人的笑脸，定格在相机中，收藏在记忆之中。 文章图片4

2022年北京-张家口冬季奥林匹克运动会（英文名：2022 Beijing Winter Olympic Games，2022年2月4日-2022年2月20日）是第24届冬季奥林匹克运动会，在中国北京市和河北省张家口市联合举行，北京承办所有冰上项目，延庆和张家口承办所有的雪上项目。这是中国历史上首次举办冬季奥运会，北京也因此成为奥运史上第一个既举办过夏季奥运会，又举办过冬季奥运会的城市。北京冬奥会会徽为“冬梦”，比赛共设7个大项，15个分项，109个小项。2022年北京-张家口冬奥会、冬残奥会火炬外观设计于2021年2月4日正式对外发布。冰上项目（北京主办）：短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、俯式冰橇、冰球、冰壶雪上项目（张家口主办、延庆协办）：自由式滑雪、冬季两项、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野滑雪、跳台滑雪）、无舵雪橇、有舵雪橇、钢架雪车(俯式冰橇)，单板滑雪、高山滑雪。新增小项2018年7月18日，国际奥委会宣布，2022年北京冬奥会新增7个比赛小项，届时总共将产生109枚金牌。同时女性运动员的参赛比例进一步提高，参赛运动员的男女比例更趋于平衡。在瑞士洛桑举行的国际奥委会执委会会议通过了有关北京冬奥会项目设置的方案。新增的7个小项为女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台（男子、女子）、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。竞赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。冬奥会15个分项共组建了11个竞赛团队；相约北京系列冬季体育赛事、北京冬奥会和冬残奥会将尽最大可能使用同样的国内技术官员，充分体现节俭办赛的要求。.让我们预祝2022北京冬奥会圆满成功
北京2022年冬奥会共有7个大项分别为滑雪、滑冰、冰球、冰壶、雪车、雪橇、冬季两项。请点击输入图片描述（1）滑雪：滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞典、芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家：法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展。世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪（Nordic Skiing，越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。（2）滑冰：滑冰（skating），亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。我国在清朝就有了冰球运动。 是盛行于我国北方的民间传统体育活动，在山西部分地区也十分流行。这种活动早在宋代就有记载，《宋史·礼志》称：“幸后苑观花作冰嬉。”清人宝竹坡的《冰嬉》诗更有入细的描绘：“朔风卷地河水凝，新冰一片如砥平。何人冒寒作冰戏，炼铁贯韦作膝行。铁若剑脊冰若镜，以履踏剑磨镜行。其直如矢矢逊疾，剑脊镜面刮有声。”山西民间流行的滑冰形式除穿冰鞋速滑和花样滑外，还有一种专供儿童玩耍的冰车。冰车是用木板或木条钉成一个长方形木架，在木架下边左右钉上一截钯钉，钯钉要突出水架之外，用于接触冰面，减少摩擦，利于滑行。人坐在水架上，两手各持一截带尖的铁棍以用来加力和拨动冰向，冰车就滑行起来；同时，铁棍也有掌握方向和掣动的作用。（3）冰球：冰球运动（Ice Hockey）是以冰刀和冰球杆为工具在冰上进行的一种相互对抗的集体性竞技运动，由男子和女子两个小项组成，在国际体育分类学上属独立的冬季运动项目。 冰球运动的产生晚于足球、曲棍球和速度滑冰等运动项目。据考证，现代冰球运动起源于加拿大。在加拿大的英国留学生W·F·罗伯逊，滑冰很出色，他把在英国学习期间了解到的曲棍球，移到冰上打，并结合“拉克罗斯球”的特点，于1783年创造了一种新的冰上运动——冰球。 冰球的重要国际组织有国家冰球联盟、国际冰球联合会。（4）冰壶：冰壶（Curling）又称掷冰壶，冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，被大家喻为冰上的“国际象棋”，它考验参与者的体能与脑力，展现动静之美，取舍之智慧，属于冬奥会比赛项目。冰壶于14世纪起源于苏格兰。1795年，第一个冰壶俱乐部在苏格兰创立。1927年，加拿大举行了首次全国性冰壶比赛，冰壶于1955年传入亚洲。1924年冰壶作为表演项目被纳入第一届冬奥会。 [1]  1998年正式列入冬奥会比赛项目。冰壶运动的最高组织机构是世界冰壶联合会，该组织成立于1966年4月1日，总部设在英国。 ] 中国冰壶组织机构是中国冰壶协会，该协会成立于2004年10月12日，协会会址在北京。（5）雪车：雪车也称“有舵雪橇”，是一种集体乘坐雪车，是乘坐可操纵方向的雪橇在冰道上滑行的运动项目。 [1]雪车起源于19世纪后期的瑞士，雪车男子四人座在1924年第一届法国夏幕尼冬季奥运会上被采纳为正式比赛项目。1897年，第一个有舵雪橇俱乐部在圣莫里茨创立。1924年第一届冬奥会中，雪车就已经成为比赛项目，1998年，女子2人座项目加入冬奥会。 [2]雪车的最高组织机构为国际雪车联合会，1923年11月23日创建于法国巴黎。中国国内的最高组织机构为中国雪车协会，成立于1983年10月。2022年，北京冬奥会雪车将举办男子双人，女子单人，女子双人，四人雪车(自由性别)4个项目的比赛（6）雪橇：雪橇是一种雪地运动器材，起源于瑞士，流行于在欧洲、北美和亚洲。最初为木制，后来出现金属制作。1884年英国举行首次雪橇公开赛。1924年列为首届冬奥会比赛项目，分有舵雪橇和无舵雪橇两种类型雪橇，雪上运动器材。用木料或金属制成。种类繁多，一般有无舵、有舵、单撬、宽撬、骑式、卧式、连模、牵引、电动、风帆等类型。目前冬季奥林匹克运动会只采用无舵雪橇（亦称"运动雪橇"或"单雪橇"）和有舵雪橇进行竞赛。无舵雪橇为木制，底部滑板为金属。一 对平行的滑板宽不超过45cm。滑板前翅都允许保持一定的弹性，但不得装操纵滑板的舵和制动器。单座重不超过20kg，双座重不超过22kg。有舵雪橇用金属制成，前部是一对活的舵板，其上部与方向盘相接．并装有固定的流线型罩。尾下部安装刹车制动器。双人雪橇长270cm，宽67cm，包括人的体重不超过375kg。四人雪橇长380cm，宽67cm，包括人的体重不超过630kg。如重量不足，可携带其它加重物给予补足。爱斯基摩人北极地区的土著民族一般养狗，用来拉雪橇。（7）冬季两项：冬季两项是雪上运动项目之一，也是冬奥会的正式项目之一。由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行的运动，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。 [1]冬季两项起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。冬季两项在1924、1928、1936和1948年冬奥会上被列为表演项目，1958年举行第1届世界现代冬季两项锦标赛，1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为现代冬季两项。女选手首次参加世锦赛是在1984年，而女子项目进入冬奥会是1992年阿尔贝维尔冬奥会。其中男子15公里集体出发赛和12.5公里集体出发赛在2006年都灵首次亮相奥运会。冬季两项的最高组织机构为国际冬季两项联盟（IBU），成立于1993年，总部设在奥地利。2021年2月3日，北京2022年冬奥会冬季两项项目设置发布，其中，男子项目：10公里短距离、20公里个人、12.5公里追逐、15公里集体出发、4×7.5公里接力。女子项目：7.5公里短距离、15公里个人、10公里追逐、12.5公里集体出发、4×6公里接力。混合项目：混合接力（女子2×6公里+男子2×7.5公里）3.有15个分项（1）高山滑雪是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为主要用具，从山上向山下，沿着旗门设定的赛道滑下的雪上竞速运动项目。奥运会高山滑雪设男子项目、女子项目、混合项目。(2)自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。(3)单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的"U"形场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。(4)跳台滑雪是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。它是滑雪运动的一个独立分支，在国际体育分类学上被列为滑雪运动。(5)越野滑雪是借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。(6)北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界推广。(7)短道速滑全称短跑道速度滑冰，是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动。在室内，起点、终点一定的距离下，参赛者都穿着冰刀鞋站在同一个起跑线上，第一轮比赛一般是抽签的方式，决定站位，之后的比赛都按成绩排列，成绩最好的粘在内圈，依次类推。(8)速度滑冰是以冰刀为工具在冰上进行的一种冰上竞速运动。在国际体育分类学上属于滑冰运动。它是指在规定距离内以竞速为目的的滑冰比赛，简称速滑，是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员脚着冰鞋在冰面上滑行，借助冰刀的刀刃切入冰面形成稳固的支撑点，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀，滑进动作以及全身协调配合向前快速滑行。顾名思义，其实主要就是比速度，在一定的距离内，看谁速度最快到达终点。速度滑冰根据距离的不同分为短距离、中距离、长距离和全能四项比赛项目。速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。速度滑冰是滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛，1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。(9)花样滑冰是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，最高为6分。(10)冰球亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是2014冬奥运会比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2、54厘米，直径7、62厘米，球重为156-170克。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。(11)冰壶)又称掷冰壶，冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，被大家喻为冰上的"国际象棋"，它考验参与者的体能与脑力，展现动静之美，取舍之智慧，属于冬奥会比赛项目。(12)雪车也称"有舵雪橇"，是一种集体乘坐雪车，是乘坐可操纵方向的雪橇在冰道上滑行的运动项目。有舵雪橇出现在18世纪80年代。当时，有个美国人达乌先达把两个单人雪橇用木板钉在一起，前面的用来控制转弯，雪橇从山上雪道滑下后，引起了人们的极大兴趣，这就是有舵雪橇的前身。有舵雪橇的起源说法不一，有一说是源于18世纪后期的英国，在当时，有英国人把平底的雪橇安装了车板，后来，新的雪橇安装了金属舵板和制动闸，成为了有可能是历史上首辆的有舵雪橇。另外的一个说法是起源19世纪末的瑞士，但后来证据了早在1880年左右，美国的纽约州就已经出现木制雪橇赛跑的纪录。(13)钢架雪车也称卧式雪橇、俯式冰橇，又称冰橇，是以雪橇为工具，借助起滑后的惯性从山坡沿专门构筑的冰道快速滑降的一种冬季运动。(14)无舵雪橇出现得较晚。随着雪橇运动的发展，1948年英国的滑雪者别出心裁地进行了单人雪橇的滑跑，直到1964年，无舵雪橇才基本定型。在第九届冬季奥运会上，这个项目被列入正式比赛，男女分别进行。雪橇运动从18世纪起，流传于北欧各国。1923年成立了世界雪橇运动联合会，至今已有几十个成员国。（15）冬季两项：冬季两项是越野滑雪和射击相结合的运动，运动员身背专用小口径步枪，比赛时，运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，携带枪支，沿标记的滑道，按正确的方向和顺序滑完预定的全程。每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜。在比赛中越野滑雪采用自由式，立射时选手必须先停下脚步，将雪仗放在地上才能射击，卧射时选手需将肘部支撑在地上射击。在个人项目和短距离赛中，选手可以选择靶位。在追逐赛和集体出发赛中，率先抵达射击点的选手进入1号靶位，第二个到达的进入2号靶位，以此类推。冬季两项参加比赛运动员的射击用枪口径不得大于8毫米，不准使用自动步枪和光学瞄准镜。滑雪时枪膛中不能装有子弹，只有在进入射击位置后，才能将弹夹装在步枪上。4.  有109个小项。（1）  冰壶 Curling男子冰壶 Men's Curling女子冰壶 Women's Curling混合双人 Mixed Doubles' Curling（2）冰球 Ice Hockey男子冰球 Men's Ice Hockey女子冰球 Women's Ice Hockey（3）北欧两项 Nordic Combined男子个人标准台+10公里越野滑雪 Men's Individual Gundersen NH＋10km Cross-Country Skiing男子个人大跳台+10公里越野滑雪 Men's Individual Gundersen LH＋10km Cross-Country Skiing男子团体大跳台+4×5公里接力越野滑雪Men's Team Gundersen LH＋4×5km Cross-Country Skiing（4）单板滑雪 Snowboard男子平行大回转 Men's Parallel Giant Slalom男子U型场地技巧 Men's Halfpipe男子障碍追逐 Men's Snowboard Cross男子坡面障碍技巧 Men's Slopestyle男子大跳台 Men's Big Air女子平行大回转 Ladies' Parallel Giant Slalom女子U型场地技巧 Ladies' Halfpipe女子障碍追逐 Ladies' Snowboard Cross女子坡面障碍技巧 Ladies' Slopestyle女子大跳台 Ladies' Big Air混合团体障碍追逐  Mixed Team Snowboard Cross（5）短道速滑 Short Track Speed Skating男子500米 Men's 500m男子1000米 Men's 1000m男子1500米 Men's 1500m男子5000米接力 Men's 5000m Relay女子500米 Ladies' 500m女子1000米 Ladies' 1000m女子1500米 Ladies' 1500m女子3000米接力 Ladies' 3000m Relay混合团体接力 Mixed Team Relay（6）冬季两项 Biathlon男子20公里个人 Men's 20km Individual男子10公里竞速 Men's 10km Sprint男子12.5公里追逐 Men's 12.5km Pursuit男子15公里集体出发 Men's 15km Mass Start男子4×7.5公里接力 Men's 4×7.5km Relay女子15公里个人 Women's 15km Individual女子7.5公里竞速 Women's 7.5km Sprint女子10公里追逐 Women's 10km Pursuit女子12.5公里集体出发 Women's 12.5km Mass Start女子4×6公里接力 Women's 4×6km Relay女子2×6公里+男子2×7.5公里混合接力 2×6km Women+2x7.5km Men Mixed Relay（7）钢架雪车 Skeleton男子单人 Men's Single女子单人 Women's Single（8）高山滑雪 Alpine Skiing男子滑降 Men's Downhill男子超级大回转 Men's Super-G男子大回转 Men's Giant Slalom男子回转 Men's Slalom男子全能 Men's Alpine Combined女子滑降 Ladies' Downhill女子超级大回转 Ladies' Super-G女子大回转 Ladies' Giant Slalom女子回转 Ladies' Slalom女子全能 Ladies' Alpine Combined混合团体赛 Alpine Mixed Team Event（9）花样滑冰 Figure Skating男子单人滑 Men's Single Skating女子单人滑 Ladies' Single Skating双人滑 Pair Skating冰上舞蹈 Ice Dance混合团体 Mixed Team Event（10）速度滑冰 Speed Skating男子500米 Men's 500m男子1000米 Men's 1000m男子1500米 Men's 1500m男子5000米 Men's 5000m男子10000米 Men's 10000m男子集体出发 Men's Mass Start男子团体追逐 Men's Team Pursuit女子500米 Ladies' 500m女子1000米 Ladies' 1000m女子1500米 Ladies' 1500m女子3000米 Ladies' 3000m女子5000米 Ladies' 5000m女子集体出发 Ladies' Mass Start女子团体追逐 Ladies' Team Pursuit（11）跳台滑雪 Ski Jumping男子个人标准台 Men's Normal Hill Individual男子个人大跳台 Men's Large Hill Individual男子团体 Men's Team女子个人标准台 Ladies' Normal Hill Individual混合团体 Mixed Team Event（12）雪车 Bobsleigh男子双人 2-man Bobsleigh男子四人  4-man Bobsleigh女子单人  Women’s Monobob女子双人 Women's 2-man Bobsleigh（13）雪橇 Luge男子单人 Men's Single Luge男子双人 Doubles' Luge女子单人  Women's Single Luge混合团体接力 Mixed Team Relay（14）越野滑雪 Cross-Country Skiing男子15公里 Men's 15km Free男子双追逐 Men's 15km + 15km Skiathlon男子竞速赛 Men's Sprint Classic男子团体竞速赛 Men's Team Sprint Free男子50公里集体出发 Men's 50km Mass Start Classic男子4×10公里接力 Men's 4×10km Relay女子10公里 Ladies' 10km Free女子双追逐 Ladies' 7.5km + 7.5km Skiathlon女子竞速赛 Ladies' Sprint Classic女子团体竞速赛 Ladies' Team Sprint Free女子30公里集体出发 Ladies' 30km Mass Start Classic女子4×5公里接力 Ladies' 4×5km Relay（15自由式滑雪 Freestyle Skiing男子雪上技巧 Men's Moguls男子空中技巧 Men's Aerials男子障碍追逐 Men's Ski Cross男子U型场地技巧 Men's Ski Halfpipe男子坡面障碍技巧 Men's Ski Slopestyle男子大跳台 Men's Big Air女子雪上技巧 Ladies' Moguls女子空中技巧 Ladies' Aerials女子障碍追逐 Ladies' Ski Cross女子U型场地技巧 Ladies' Ski Halfpipe女子坡面障碍技巧 Ladies' Ski Slopestyle女子大跳台 Women's Big Air混合团体空中技巧 Mixed Team Aerials
北京冬奥会比赛项目2022年北京冬奥会7个大项滑雪滑冰冰球冬季两项(越野滑雪射击比赛)雪车雪橇冰壶新增小项2018年7月18日，国际奥委会宣布，2022年北京冬奥会新增7个比赛小项，届时总共将产生109枚金牌。同时女性运动员的参赛比例进一步提高，参赛运动员的男女比例更趋于平衡。新增的7个小项为女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台(男子、女子)、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。竞赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。冬奥会15个分项共组建了11个竞赛团队；相约北京系列冬季体育赛事、北京冬奥会和冬残奥会将尽最大可能使用同样的国内技术官员，充分体现节俭办赛的要求。雪上项目（张家口主办、延庆协办）：自由式滑雪、冬季两项、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野滑雪、跳台滑雪）、无舵雪橇、有舵雪橇、钢架雪车(俯式冰橇)，单板滑雪、高山滑雪。冰上项目（北京主办）：短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、俯式冰橇、冰球、冰壶赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。冬奥会15个分项共组建了11个竞赛团队；相约北京系列冬季体育赛事、北京冬奥会和冬残奥会将尽最大可能使用同样的国内技术官员，充分体现节俭办赛的要求。.北京冬奥会主题口号2021年9月17日，北京冬奥会、冬残奥会主题口号正式对外发布——“一起向未来”！“Together for a Shared Future”!
2022年北京-张家口冬季奥林匹克运动会（英文名：2022 Beijing Winter Olympic Games，2022年2月4日-2022年2月20日）是第24届冬季奥林匹克运动会，在中国北京市和河北省张家口市联合举行，北京承办所有冰上项目，延庆和张家口承办所有的雪上项目。这是中国历史上首次举办冬季奥运会，北京也因此成为奥运史上第一个既举办过夏季奥运会，又举办过冬季奥运会的城市。北京冬奥会会徽为“冬梦”，比赛共设7个大项，15个分项，109个小项。2022年北京-张家口冬奥会、冬残奥会火炬外观设计于2021年2月4日正式对外发布。冰上项目（北京主办）：短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、俯式冰橇、冰球、冰壶雪上项目（张家口主办、延庆协办）：自由式滑雪、冬季两项、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野滑雪、跳台滑雪）、无舵雪橇、有舵雪橇、钢架雪车(俯式冰橇)，单板滑雪、高山滑雪。新增小项2018年7月18日，国际奥委会宣布，2022年北京冬奥会新增7个比赛小项，届时总共将产生109枚金牌。同时女性运动员的参赛比例进一步提高，参赛运动员的男女比例更趋于平衡。在瑞士洛桑举行的国际奥委会执委会会议通过了有关北京冬奥会项目设置的方案。新增的7个小项为女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台（男子、女子）、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。竞赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。冬奥会15个分项共组建了11个竞赛团队；相约北京系列冬季体育赛事、北京冬奥会和冬残奥会将尽最大可能使用同样的国内技术官员，充分体现节俭办赛的要求。.最后预祝2022北京冬奥会圆满成功
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