1、将跳绳头两个手持端并排放在一起，绳线捋顺到尾部，形成一个V字形状。再折叠回跳绳头。2、从跳绳出口位置开始，将绳线缠绕至之前形成的V字位置处。3、缠绕到最后留下一截剩余的跳绳头，插入到V形折叠出来的空隙当中，整理平整。4、这是收纳之前的跳绳。5、重新捆绑拉紧之后的跳绳呈现螺旋状，打开时将插入的跳绳头取出即可。
高效燃脂简单高效的减脂运动，教你跳绳正确的技巧
你把跳绳合在一起然后拿着跳绳往上往下转就行了
用什么
一点一点地缠上去

中考跳绳只需要把两边的绳柄卸掉，然后在装上考场的绳柄就可以了。 一般到中考的时候都可以选择自己的跳绳，因为自己已经跳习惯了的，如果临到考试的时候再换一个说的话，可能对于大多数学生来说不太适应，所以说就应该按照我们上述说的方法去进行一个跳绳的安装。

铂克跳绳安装步骤如下：1、 流动旋转轴部分的螺丝钉，到可以自由插入一根绳芯的大小；2、将绳芯调到合适位置，然后扭紧螺丝钉；3、用螺丝刀旋转电池口的螺丝钉取下电池盖； 4、装上电池后（将电池正极朝向里面），装上电池盖。

将绳子穿到手柄上，将电池安装到手柄处就可以了。 跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，唐朝称“透索”，清朝称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。跳绳作为古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都要跳绳，家家户户都要比赛。它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有帮助。

狂神跳绳ks5761在两侧把手处安装。先将跳绳的两个把手并列在一起。1、顶端的绳子捋平整，绳线捋顺到尾部，形成一个v字形状，在折叠回跳绳头，缠绕至尾部，尾部有之间折叠形状的v行空隙，将多余的绳头塞进去，拉平整后，一个散乱的跳绳就整理完毕了。2、跳绳的正确动作，大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)，开始跳绳，注意手腕做弧形摆动，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝，呼吸要有节奏，全身要放松。 3、跳绳的拉伸主要集中在下肢，我们需要拉伸臀部，大腿和跟腱，我们长期跳绳的，一定要选择适合自己的绳子，短的绳容易绊倒，而长的绳就比较费力，所以买了绳要根据自己的身高修剪，一般来说，踩住绳的中间，向上拉绳，手柄在胯部和肋骨之间即可。