首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到）很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。 以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。 其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。 ，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！
哈哈，呀累呀累，我同你一样也是被一个打球比我好的人挑衅，但最后1V1我还是在众人面前羞辱了她，关于方法，吾人认为： 1，球技上，利用长处K他的短处，你壮就用身体打，赢才是硬道理；或者活用球技G他；如假动作和跳投，你比他高没问题的2：（我认为是重点）心理上，比赛期间，对其施展心理压力，比如说我，刚开始的时候先对他诡异的笑，之后你只要取一点优势，就会让他认为你突然强了好多，这时后如果你能把握住让他回不过神来，恭喜你，赢了！最后对他说一句：“I an better than you.” 祝你成功
在1对1过人时，主要是靠速度，力量，变向。 面对防守球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时头和身体也向这一侧晃动，使对手以为要向这一侧突破，在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到的另一只手以便运球一边将球运到真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，可以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比一次快。 最常用也是最基本的方法就是变向。比如说要向右边突破，可以先做一个向左突破的假动作，然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快，一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球，吸引防守队员对自身的动作作出抢球的反应，骗他失去防守，很轻松就可以把人过掉。
兄弟，要想真的证明，就多练，这几乎么有捷径，他比你好一点，那一点可以说他要比你多付出，但你个字高，就可以弥补点！左手不错，试着用左勾手，左边顶这他强行突破上篮，跳起来，做勾手打板，进不进就看你练习的程度，再看那你的运气了，如果有篮板就卡位强板，二次进攻！！！ 注意！重心要低！！！突破是第一步速度一定要快，尽量甩开对方，如果他防的紧，在三步上篮最后那一下，急停，并做假设投篮的动作，他就会飞出去，这是你就面对篮筐！不进的话我就么办法了！
一对一斗牛时进攻会受到对方的严防，这时要多运用过人技巧了，比较好用的是变向运球，即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向，把对方迷惑，找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳，以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实，不要砸到脚上或离身体太远。 进攻时，经常会用到转身过人，特别是到篮下时，巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守，再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮，倚着对方挪到篮下3秒区附近时，右手向前拍一下球后顺势右转身，注意左脚要站稳，当成中轴完成转身；同样的，习惯左转身的右手把球倒给左手，顺势以右脚为中轴向左转身过人。进攻的最终目的是投篮得分，如果你有速度优势，控球又好，可以通过变向、转身突到内线上篮得分，上篮时要看好篮筐位置，尽量打板投篮，这样比较稳一些。在上篮时，启动速度要快，如果对方身体很强壮，无法强突内线，要多用急停、勾手等方式进行投篮在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。 在斗牛中，防守也很重要，当对方进攻时，要特别留意对方的假动作，不要被变向和转身运球晃开，既要贴身防守，也要保持一定距离，可以一前一后的挪动脚步进行防守，一定要张开双手，遮挡对方的视线。

快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球的过人技巧篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，以下就是我整理的篮球的过人技巧，一起来看看吧！方法/步骤1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。篮球运球以及过人技巧第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的`比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢？如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。 ;

篮球过人10大必学技巧：第一招：顺步突破顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。当然，如果这个基础动作练熟练了之后，还可以衔接一下其他进阶动作，例如在顺步突破时如果被对手贴住，可以考虑衔接一个转身，让对手更难防范。第二招：交叉步突破交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。第三招：跳步跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。跳步需要注意的要点，是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地，如果是双脚落地，那么两只脚都是中枢脚，无法再移动。而如果单脚落地，那么还可以再跨一步，视为三步上篮的一个变化。

动作和心理两方面。 动作上干净利索迅速，因为防守者总是要根据你的动作判断，也就是开始动作的时候一定比你慢。假如同时动作，那就是下边讲的。心理上，防守者会有预判，根据被防守者的眼神、动作甚至平常行为（熟人）提前判断被防守者的动作。这就需要被防守者用假动作，眼神等等骗过其预判，也就是叫防守者预判无效。 过人无非就是摆脱防守，以达到自己或带球或投篮或传球的进攻目的。要根据自己的身体素质特点进行发掘、练习。比如，动作灵活型可重点从速度着手；身体强壮的重点从力量着手；思维清晰头脑灵活的可着重从眼神表情等假象上着手。
有很多人平常打球花样很多，但是面对紧逼防守的时候确不知所措，不知如何进攻，原因很简单，在这种情况下，运球、进攻的空间很小，对手紧贴以后就很难进行推进或突破了。不过要打败这种防守有很好的方法，而且是非常有效和犀利的，运用这种技术反而使得对手的紧贴防守变成漏洞！！ 情况1：对手进逼，欲从一边把球打下策略：对手上来逼球，势必会留下一边的空隙顺势从空隙的一边转身，注意先转身在运球转身过程当中保护球，以免被对手从后面打掉， 在后面的脚抬起前球要先落地，不然走步如果是背对篮筐，转身直接上篮转身够快对手就追不上你了上篮得分情况2： 贴身防守，对手两边防守都比较到位观察对手的站位，选好一个方向突然向这个方向屈身，欲突破对手会马上向这个方向移动，别犹豫立即把身体拉回来脚拉回以后立即投篮一般对手会来不及封盖或者也可以突破情况3： 还是前面的情况，对手紧贴也是做这个屈身动作（假动作）对手被骗了，准备投篮！对手很快，回来封盖，注意投篮姿势，跟之前不一眼，略微前倾对手上前封盖他没想到，这又是一个假动作，你快速从另一边突破，但是他的重心已经往前倾。。。。。运球突破，来不及追防了,突破成功一、背筐1.深要位：身高1米98的皮尔斯拥有着像Duncan、Boozer、Brand 那样的进攻技巧和战斗热情，所以，中锋Perkins站在高位为Paul Pierce吊球是一个固定战术2.持球或运球向底线或外线转身切入：通常在45度的位置接球，皮尔斯会很自然的利用时机、脚步和上肢力量，倚住对方一步就OK。持球转底线运球转底线持球切外线3.深要位持球硬吃：优势在于背肌上上肢力量和脚步4.内线背筐脚步晃动：45度附近接球，背筐观察，因为有扎实的内切功底，所以对方必须提防向内线的移动，于是用反方向转回，投射。尤其是过LBJ的那一球！总结：皮尔斯可谓是外线选手内线进攻的集大成者，如果他可以高10公分，他一定是联盟的顶尖大前锋了。---------------------------------------------------------------------------------------------------------二、外线脚步：转身系列1.接着切入的转身：同样是切入的强大威胁，给自己的动作赢的单方面的空隙，然后是扎实的脚步了这一招的灵活运用2.行进间的转身：选一边，然后坚决的转，就这么简单总结：我认为联盟转身做得最漂亮的是Hill和Butler，而Baron Davis也是个转身爱好者，但是皮尔斯却被认为是联盟的转身之王。仔细分析呢，他的转身并不快，步子也不算特别大，而且和防守队员的帖轴感也不那么强，但是他就是运用的很好，也许是因为经验吧---------------------------------------------------------------------------------------------------------三、外线脚步：后撤步、突一步拉回、外线背筐和其他脚步1.后撤步：谁都会做，但是PP的后撤步是绝招，幅度比较大，调整得好，重心稳，2.突一步拉回：这一招是后撤步的升级版，时常是突一步直接跳投，或突一步-fake-造犯规，或突一步胯下拉回，或突一步，当然具体如何可要看皮尔斯的心情了突一步直接跳投突一步-fake-造突一步胯下突一步无解3.外线背筐和其他脚步：他的招式太多了，外线背筐就是时常把面筐和背筐不断得切换，保护好球，然后等待侧身或转身时对手留出的距离跳投；其他脚步呢，有一个叫蝴蝶穿花……我认为这个球最能诠释什么是蝴蝶穿花，我认为PP已经随心所欲不逾己了总结：无论是外线还是内线，按照自己的节奏，相信自己的脚步，就能不用身体也可以吃掉对手。---------------------------------------------------------------------------------------------------------四、外线投射与运球单打1.利用掩护来一个riphamilton：没有哪一样难的到PP的，无论是掩护抢投，还是调整一步投篮这个球是被阿泰挎裤子那个，但是PP依然视前方无人一般，自己调整两步，再出手（皮尔斯的投篮并不算很快，而且调整那两步也很拖沓，而且很习惯这个动作，但是却有很好的效果）2.Fake-Fake-Shot。。基础动作更不消问3.T-MAC式拉起+干拔:尽管我以前常常说PP不需要干拔，但是这也不失为一招，虽然没有T-MAC的高度高，但是够了。4.外线：背筐接球，找好立足脚，扔（这一招不是偶然，PP常用的）5.运球系列之：切入，不算快，但是之后的力量使然，不得分的话 就陪一次犯规吧6.运球系列：体前变向7.运球系列：胯下晃动，前期的PP看上去下半身比较长，运球很舒服，现在胯下的动作没那种感觉了8.运球系列：背后运球背后运球，走蛇形，这是PP，不是Manu9.运球系列：假抱，这是一个街球动作，PP也用得很熟练 总结：PP没有AI那样的控球技术，但是作为一个外线单打手，他同样可以把后卫的技术同前锋的技术相结合，从而成就了全联盟最华丽的小前锋
篮球过人的方式有很多种，最关键的问题是你对篮球的熟悉程度，如果运转自如再加上一些技巧和应对方法，一定能完成你的愿望。首先要加强练习，增加手上的感觉和熟练度，两只手最好都能熟练；其次，过人的方法就是两种，控制速度和变向。速度或快或慢，方向或左或右，防守人自然跟不上节奏，甚至被你晃晕；再次，就是各种花式动作可以多加练习，比如背后，交叉，虚晃等等，都可以用假动作蒙蔽对手，最后能够上篮得分或暴扣得手。祝你球技越来越精湛！
一对一斗牛时,除非你俩速度差距大,否则不是很好过人,要学会用身体掩护球,科比也不是每球都得过了人才能打进,背身单打很有用
根据平时打篮球的情况来看，过人并不是一定要速度有多么快，关键是你在运球突破的时候一定要冷静，不要低着头运球，因为这样你根本就不知道对手在那，还容易自己把自己晃倒了。 其实科比的速度就不是很快，你仔细看过他的比赛之后会发现他运球的时候基本动作都是很简单，楼上说的很好，突投结合