保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。1.增加阳光下的活动时间。学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。3.多做眼部运动。比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。4.饮食调整，营养均衡。保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。
随着电子科技产品的发展和普及，儿童的视力遭受到严厉的考验，近视儿童逐渐出现低龄化现象。下面介绍10个有效保护视力的小贴士。 一、光线充足光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二、反光要避免书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。而且选好品种的台灯，普通灯的光线对视力造成损伤。三、阅读时间不宜太长无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。四、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。五、看书距离应适中书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。六、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线6—8倍的距离，每30分钟必须休息三分钟以上为佳。七、保证睡眠，作息规律熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。八、户外运动经常从窗户眺望远方放松眼肌，防止近视，多接触青山绿草，有益于眼睛的健康。九、营养摄取应均衡应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。动物的肝脏也应该适量的摄取。十、定期做视力检查 凡视力不正常者应到正规眼镜公司或去医院找眼科医师做进一步的近视检查。
一、要有正确的用眼姿势 儿童用眼重要的是在读书、写字或者是看电视的时候一定要注意姿势正确，尤其是读书写字的时候，姿态必须要端正，桌椅的高低也必须要合适，如果孩子有躺着看书、坐在车上看书的情况，要注意及时给孩子纠正，看书和写字的时候眼睛距离书本应该要在三十厘米到五十厘米这个范围以内，同时还应该要选择合适的光照环境看书写字，看电视的时候必须要保证离电视三米或者是更远的距离，否则就会因为用眼姿势不正确而导致自己因此出现近视。二、用眼时间因为孩子的眼球还处于发育阶段，所以，每一次看书或者是写字三十分钟到一个小时都必须要让自己的眼睛适当的休息休息，同时还要注意远眺一下，这样才能够让睫状肌得到休息，也能够缓解视力疲劳的异常情况，要是看电视之类的电子产品，每一次看的时间应该要控制在十多分钟左右，否则就会因为用眼时间太长而导致自己因此出现视力受到影响情况。三、做眼保健操现在的眼保健操是经过传统医学研究以后编制出来的，它对孩子的眼睛能够起到非常好的保护作用，如果孩子能够坚持每天都做眼保健操，而且坚持每天做一次到两次，这样持之以恒，那么，在预防孩子近视问题上发挥的作用就是非常大的。四、补充眼部营养 儿童的眼睛是在不断发育的阶段的，这时候所需要的营养非常丰富，如果单单从平时的饮食当中来获取营养，那么，是没有办法满足发育需求的，可以吃些叶多维软糖，QQ弹弹，孩子爱吃，而且营养丰富，可有效保护孩子视力。
现在视力有问题的人越来越多，年龄也越来越小，因而保护视力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人拥有好的视力，不仅看东西清楚，还不会影响学习和工作。 日常常用的保护眼睛的方法有：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
方法/步骤分步阅读 1/10一 光线充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。2/10二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。而且选好品种的台灯，普通灯的光线对视力造成损伤。3/10三 阅读时间不宜太长：无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。4/10四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。5/10五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。6/10六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍的距离，每30分钟必须休息三分钟以上为佳。7/10七 保证睡眠，作息规律：熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。8/10八 户外运动：经常从窗户眺望远方放松眼肌，防止近视，多接触青山绿草，有益于眼睛的健康。9/10九 营养摄取应均衡：，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。动物的肝脏也应该适量的摄取。10/10 十 定期做视力检查：凡视力不正常者应到正规眼镜公司或去医院找眼科医师做进一步的近视检查。

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。1.增加阳光下的活动时间。学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。3.多做眼部运动。比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。4.饮食调整，营养均衡。保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。
一、幼儿保护视力的小知识有哪些 1.锻炼身体，增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。2.注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。3.改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。4.读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。二、幼儿视力差的原因是什么1.散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成"黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达 1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故平时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。2.远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差，故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。 3.斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。
1、注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。 2、注意采光。孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。3、正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。6、学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。7、均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。8、避免意外损伤，不玩不安全的玩具。9、定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。 爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！
注意用眼卫生，用眼姿势与用眼时间，同时保证孩子的饮食均衡，坚持做眼保健操。 首先要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛，在看书写字的时候，注意姿势是否正确，严格按照一拳一尺一寸的距离要求，可以预防近视。其次平时要注意孩子的饮食情况，多方面均衡营养，让孩子不要挑食，以防微量元素和维生素的缺乏，影响视力。还有在睡觉之前，最好不要让孩子看书，可以给孩子讲故事，如果孩子睡前看书了，那么即便在睡觉的时候，眼睛也还是处于紧张状态，焦距在近处，不利于孩子的眼睛发育，所以在睡前最好多往远处看看，放松一下眼睛。同样也要控制孩子玩电子产品的时间，孩子玩手机平板时，很快就会引起眼睛的疲劳，建议不看或者少看电子产品。 最后要认真做眼保健操，在学校时让孩子慢慢做，在家时由家长监督。

1、多看绿色植物绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。2、积极参加体育锻炼体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。3、多吃含维生素A的食物维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。4、预防眼睛外伤无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。5、注意光源位置计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。6、保持良好坐姿俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。7、让眼睛多休息人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。8、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。9、戴适合的眼镜对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。10、定期检查视力计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

幼儿园爱眼日宣传资料0—6岁是儿童视力发育的关键期，养成良好的用眼习惯是预防近视的重要手段，爱眼日到啦，下面是我精心整理的幼儿园爱眼日宣传资料，仅供参考，希望能够帮助到大家。幼儿园爱眼日宣传资料眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：（1）调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。（2）眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。（3）瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。预防：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离（1尺）持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：（1）食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。（2）钙的`吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。（3）含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。（4）含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。（1）双目自然闭合（2）揉睛明穴（3）揉太阳穴（4）揉四白穴（5）揉风池穴。眼保健歌一、用眼知识眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌（童谣）小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。爱眼日宣传资料一、近视原因学海无涯苦中行，莘莘学子任务重。鸡鸣双眼入书海，夜半灯下双眼睁。心灵之窗书围困，犹如鼠目藏洞中。生命之旅要运动，完成伟业需眼睛。文明史册多经典，而今学子少操行。光强眼睛易伤损，光弱费力使劲睁。用眼卫生要牢记，睡眠质量需提高。人眼如同照相机，镜头变焦须伶俐。二、用眼知识眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。三、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。四、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。五、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，全国爱眼日宣传标语1、明亮眼睛迎奥运。2、人人享有看见的权利。3、任何水晶眼镜对眼睛都有害。4、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。5、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。6、视力1.5不等于没有视疲劳。7、不合格眼镜已成公害。8、爱护眼睛，世界等你去发现。9、孩子总眯眼，尽早去查眼。10、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。11、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。12、早期干预，减少可避免的儿童盲症。13、防盲治盲，共同参与。14、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。15、保护儿童和青少年视力。16、预防近视，从今天开始。17、关爱老年人的眼睛，享有看见的权。18、防治近视，珍爱光明。19、保护老年人视力，提高生活质量。20、防盲进社区，关注眼健康。21、动员起来，让白内障盲人重见光明。22、预防青少年近视，人人有责。23、预防青少年近视，从一点一滴做起。24、青光眼可致盲，早期防治极重要。25、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。全国爱眼日宣传资料一、20xx全国爱眼日主题设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾;同时为了更好的开展宣传活动，每年的全国爱眼日都会确立一个相应的主题，20xx年全国爱眼日主题为呵护眼睛,从小做起。二、全国爱眼日由来1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为"全国爱眼日"。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。三、全国爱眼日宣传口号1、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。2、视力1.5不等于没有视疲劳。3、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。4、孩子总眯眼，尽早去查眼。5、青光眼可致盲，早期防治极重要。6、任何水晶眼镜对眼睛都有害。7、不合格眼镜已成公害。四、眼睛保健常识1、眼视光疾病眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等，这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。2、眼睛定期检查人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。眼视光检诊应该专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方，并对矫治工具的使用方法给以详细指导，这样才能确保眼睛的安全。五、眼睛需要哪些营养素蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。钙钙是神经中的"信使"，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。 ;

眼健康科普知识眼健康科普知识，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动还是比较高强度的，积极运动也是一种生活态度，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享眼健康科普知识眼健康科普知识11、 不用手揉眼睛手上的细菌是最多的！所以千万不要用手直接接触眼球！如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。2、不乱用眼药水由于很多眼药水都是非处方药，因此眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼睛红了不一定是发炎，也可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。并且一般只要是大包装，超过0、4毫升的眼药水都含有防腐剂。3、冬天多眨眼冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼球前表面泪液层的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。4、连续用眼不超过40分钟。一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。5、外出佩戴太阳镜眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边，都建议佩戴太阳镜。6、多吃蔬菜水果尤其是黄绿色果蔬，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等。7、多转动眼睛多转动眼睛可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。平时可以多参加一些体育活动，如乒乓球、羽毛球等。8、常饮枸杞菊花茶这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。非常适合常对电脑的上班族。眼健康科普知识2保护眼睛的方法一、转动眼球法：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。二、入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。三、闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。四、远眺按摩法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。保护儿童用眼健康1、锻炼身体增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。2、注意营养，不挑食眼球发育需要充分、全面的'营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。3、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上)或黄昏时看书等（yiqIG。Cn)。4、节制看电视、用电脑、玩手机电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑、玩手机的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。