随着年龄增长，人的面部表情开始因为肌肉下垂而出现各种的不自然，锻炼面部肌肉可以从简单的咀嚼香口胶和口型练习以达到锻炼面部的肌肉。面部肌肉不能直接借助道具，最重要还是平时多锻炼，换个想法理解是平时多点沟通说话，大笑也可以锻炼面部的肌肉。锻炼面部肌肉，可通过咀嚼香口胶以达到目的咀嚼口香糖属于比较常见锻炼面部肌肉的方法，可以缓解口腔味道也可锻炼肌肉。平时生活节奏比较快的群体，可选择咀嚼香口胶来进行锻炼，无论是上班还是饭口可适当咀嚼一段时间让自己的面部肌肉更结实，有效避免下垂影响到面部表情。香口胶咀嚼虽然常见且有效，但也需要控制每天香口胶的咀嚼时间，毕竟糖分比较高且过分咀嚼会弄伤面部肌肉，每天咀嚼3次每次5-15分钟就已经足够。锻炼面部肌肉，可通口型练习以达到目的夸张的口型练习也是锻炼面部肌肉的重要反方，可以拉伸肌肉以及巩固肌肉韧度。生活中可多练习面部鼓包和撅嘴的组合嘴型练习，可以刺激面部周围的肌肉，这个东西做多也不怕效果明显。‍除了简单的鼓包动作，也可多练习“了”、“不”、“哦”、“啊”四个字的发音练习，通过刺激面颊肌肉，充分地刺激整个面部的肌肉达到锻炼的效果；每个发音动作最少坚持1分钟，每组锻炼保持10-15分钟就可以了，每次面部锻炼后必须用手轻拍脸颊达到放松。咀嚼香口胶和口型练习确实可以达到锻炼面部的肌肉的效果，平时有空多练习可让面部肌肉更结实远离下垂。
面部抗衰按摩操，紧致面部肌肉线条，7天消除法令纹
建议多进行极限运动，比如超长跑、哑铃等，这些运动会让人气喘吁吁，面目狰狞，就可以锻炼到面部肌肉了。
锻炼面部肌肉我建议通过模仿一些常见的口型或者通过咀嚼一些坚果类食物。
可以嚼口香糖啊！锻炼面部肌肉，但是要两边都锻炼，要是只在一面嚼的话脸会偏的。

一、瘦脸操让脸部皮肤不松弛 （1）鼓腮法1、像吹气球一样，鼓起腮部。2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。功效：最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。（2）抚脸法1、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。功效：使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。（3）狮子式1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。小贴士：初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。二、按摩有效防止脸部皮肤松弛·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;·中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;·重复以上动作5～10次。上提双颊·食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;· 每次只做一边，10～15次，力度宜轻;·然后交换做另一边;·以上动作重复5次。抚平前额细纹· 3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;·靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;·每次只做一边，10～15次;·然后交换做另一边;·以上动作重复5～10次。4种类型皮肤不能做面部按摩第1种：严重的暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。第2种：急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。第3种：毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。第4种：由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。面部按摩，益处多多 面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
你好，一般来说通过锻炼来使得脸部肌肉松弛得到部分改善是可以的，但想要肌肉变得不松弛这个还是有很大难度的，如果真的想改善肌肉松弛现象，建议你可以考虑激光去改善肌肤，激光对面部的刺激非常的小，几乎没有伤害，建议你到正规有保障的医疗机构改善脸部情况。

1.按摩脸部肌肉 沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地按摩脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。。　2、收紧腮部跑步将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。3.少吃耐咀嚼的食物 少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。

方法如下：一、日常可以做做脸部紧致下巴操 ：1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。二、呅牙操 ：尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。三、补充胶原蛋白，例如猪蹄、骨头汤。冷热水交替洗脸等。
随着人们年龄的增长，人到中年就会长出皱纹，或者是年龄越来越大，所以面部就会越来越松弛，而当一个人的脸部开始出现松弛的时候，就会让一个人非常的显老，而一个女人就是把所有的东西都放在了脸部。无论是人到中年还是人在年轻的时候，谁都希望自己永远是十八岁时的模样，脸上看不出一丁点的岁月磨炼，看不出一点的沧桑，可是岁月不饶人，脸部的松弛导致了让人一眼就看出了你的年龄。所以说当一个女人过了25所以后就要慢慢的保养自己，为以后做准备。 其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。如果长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部下垂。那是因为在使用手机时，容易长时间往下看，而且面无表情，所以不只是下垂，就连法令纹都会变得更严重。朝着正前方的状态，利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起。如果看不到自己的毛孔的话，就要注意了!脸部肌肉如果不训练的话，只会越来越衰退!因为脸与身体都是一样有肌肉的。即使是再会说话，再笑容满面的人，顶多只有动到脸部肌肉的20-30%呢。再加上年龄增长的关系，不常使用的肌肉会衰退，渐渐的你会做不到想要的表情。所以才会造成脸部肌肉下垂以及加深法令纹。那么当面部松弛了之后，应该怎样锻炼面部肌肉使它紧致呢?下面教给大家一下小方法：锻炼颊骨肌：1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。3.用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。 4.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
您好，提升紧致脸部肌肤可以做面部提升术，线雕就是我们常说的埋线提升，通过在面部植入可吸收或不可吸收的美容线，来提升与固定面部下垂的组织或雕塑面部的轮廓达到面部的紧致与年轻的效果。全面线雕植入线材能够对皮肤刺激，促进纤维组织的重新生成，从而达到改善皮肤自身的弹性作用。全面线雕是指全面部的植入，而一般做的比较多的是中下面部。
效哥接上期话题继续给大家讲脸部下垂，今天脸部下垂中医解决方法：按摩太阳穴、合谷穴，常嚼口香糖，提升面部肌肉，缓解面部下垂。
脸上皮肤不好，或者有松弛现象，可以做PST面部提升，能改善这些问题。

面部肌肉的运动可以通过皱眉、闭眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等动作来训练。面部肌肉大都受面神经所支配，可以通过向上皱眉持续时间5秒，再放松，以此达到锻炼额肌、皱眉肌的作用。用力闭眼持续5秒再放松可以锻炼眼轮匝肌。鼓腮放松，吹口哨或者吹气球，重复上述训练动作，可以达到锻炼口轮匝肌以及颊肌的作用。通过长时间的吃口香糖，左侧和右侧分别进行训练，可以训练咀嚼肌等肌肉。通过做一些夸张的面部表情，口角向左侧及右侧歪斜，能够锻炼面部表情肌。瘦脸方法：运动。运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。以上内容参考：百度百科-脸部