中考体育1000米／800米是必考项，是一种通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。如果身体有特殊条件，可以携医学证明申请免测。各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55";良好（80分）：4'05"；优秀（90分）：3'50"；满分（100分）：3'40"。应对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。初中毕业体育考试的测试项目有四类：第一类项目有：男生1000米，女生800米。第二类项目有：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐。第三类项目有：篮球、排球、足球。第四类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。地区的不同考试项目可能不同。以上内容参考：百度百科-体育中考

中考体育1000米达标时间是4分49秒，在200或400米环形跑道上进行。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

中考体育马上就要开始考试了，下面我就大家整理一下2021中考体育1000米跑步技巧 ，仅供参考。 跑步的技巧有1、控制好速度，匀速向前。2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。3、做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。4、是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。5、平时多进行1000米等体能训练：多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。6、保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。呼吸技巧呼吸是中 长跑 一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。学会从牙缝中吸气跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。跑步注意事项1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态面对考试。3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。 以上就是我为大家整理的2021中考体育1000米跑步技巧 。

三分四十秒。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。中考体育1000米满分三分四十秒。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55"。良好（80分）：4'05"。优秀（90分）：3'50"。满分（100分）：3'40"。初中毕业体育考试的测试项目：第一类项目有：男生1000米，女生800米。第二类项目有：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐。第三类项目有：篮球、排球、足球。第四类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。地区的不同考试项目可能不同。以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准（2014年修订）
每个地方对应，制定的标准不一样，具体的可以咨询你们体育老师。以上海为例男生1000米满分3分34秒，女生1000米满分3分19秒。

三分四十秒。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。中考体育1000米满分三分四十秒。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55"。良好（80分）：4'05"。优秀（90分）：3'50"。满分（100分）：3'40"。初中毕业体育考试的测试项目：第一类项目有：男生1000米，女生800米。第二类项目有：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐。第三类项目有：篮球、排球、足球。第四类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。地区的不同考试项目可能不同。以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准（2014年修订）
中考男子一千米满分三分四十秒。一、政策规定根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男子1000米，女子800米。二、男子1000米成绩计算方法男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：4'55"良好(80分)：4'05"优秀(90分)：3'50"满分(100分)是3'40"。三、注意事项应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。