计数跳绳是采用齿轮转动机械计数原理，能自动记录跳绳次数。3位数字大窗口显示，使您在使用时能清晰的看到跳绳次数，也免去了以前边跳边数数的不便。 使用方法：1.捏紧绳夹，脱开套圈将绳调节至所需长度。2．有计数器的手柄顺跳时握在右手，数字顺转。手柄呈水平方向握紧摇动，转动灵活自如。 3．回零，按下回零按扭，当字面全部出现零时放松即可。
1．捏紧绳夹，脱开套圈将绳调节至所需长度。 2．有计数器的手柄顺跳时握在右手，数字顺转。手柄呈水平方向握紧摇动，转动灵活自如。 3．回零，按下回零按扭，当字面全部出现零时放松即可。
跳的时候一定要跳低一点跳绳的那种绳只有几毫米你跳那么高相当于别人跳三个，女生满分172男生169你只要保持30秒内跳90到一百个就可以了
121体育，中考体育一分钟跳绳练习技巧
正常使用，跳就行，上面有计圈数的

跳绳规格尺寸有两种，一种是长度为2600—2800mm，直径在6—7mm，重量在60—80g之间，另一个标准是长度为2800—3000mm，直径为7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的标准为140—170mm，握手柄的直径为26—33g，两个握手柄的重量在70—90g之间。 评分标准分值 一分钟跳绳男（次） 女（次）120 254 254115 239 239110 224 224105 209 209100 194 19495 179 17990 164 16485 156 15680 148 14875 140 14070 132 13265 124 12460 116 11655 108 10850 100 10045 92 9240 84 8435 76 7630 68 6825 60 60 20 52 52
跳绳的技巧视频教程：中考体育项目，一分钟跳绳练习技巧演示

1、手腕是最关键的部位考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置，手腕的速度决定了你能跳多少个。2、跳起的位置跳绳的位置高度是适合太高，一般控制在3--5厘米之间就可以，太高会影响跳绳的速度，同样太短也会影响到腿部绊倒。3、注意双膝跳绳的时候一般双膝都是直的，同时小腿也不能有太过于明显的屈膝，以免影响考试成绩。4、呼吸要有节奏，全身要放松。扩展资料动作要领1、准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。2、上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。3、下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。4、整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略

去年我们中考就是跳绳~~ 单脚跳应该比较省力，不过我们中考时要求必须要双脚跳呢.1.不要有心理压力.该怎么跳就怎么跳，放轻松了. 这个就要每天都抽空练一练，量要适度，像我们初三那年就是全年级一起每天跳10分钟. 你每天都在跳到时候就肯定不紧张了.2.如果没有喝过红牛的，最好不要喝，纯属个人意见.因为一次运动会我就是喝红牛最后出现了不良反应...可以考虑喝一点葡萄糖，当时考800米的时候很多同学都喝的.3.鞋带一定要系紧了噢~~不过好像一人有两次机会呢.4.要选一个比较好跳的跳绳，不要太轻也不能太重了. 主要看自己的感觉. 还有就是那种比较重的跳绳，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽肿过呢.5.跳之前做好深呼吸。给自己打气，给朋友们打气. 告诉自己一定可以的！~我考体育那天就是超发挥，我跳绳其实不是很好，不过最后超过要求跳的次数好多呢，其实吧，我感觉那数跳绳的人也不能是时时刻刻都高度集中，你主要减少中途断掉的次数，就肯定能过了.马上中考了，一定要相信自己！！我中考完才开始相信鼓励和精神的力量，当时我其实上重点高中的希望还算很小，不过最后居然考上了. 所以一定要每天鼓励自己！这样也不会觉得很累了.可以选择性地听一些励志的歌，看一些励志的故事，或者看一看励志的名言等等.这段时间应该会很累吧？调整好作息，主要是心态放平整了. 现在想来，最没有印象的就是中考那三天了，很平淡的. 印象深刻就是那段总复习的时候.眉毛上的汗水，眉毛下的泪水呀....说了这么多，就是希望你能考出好成绩啦！！~ 中考，加油！ 相信你一定可以考上理想的高中！~ ^0^
呵呵，我明天也要中考跳绳了。关于跳绳自己也有点小心得，在这里跟大家共享一下吧！！ 我认为绳子调到适合的程度（大概刚好过头左右吧）双脚轮换跳就要掌握好节奏，尝试着慢节奏1分钟内不卡绳，然后再将节奏慢慢提高，能在中考时保证不卡绳就最好了，这样成绩也会提高。反正紧张也是这样考，放松也是这样考，紧张还可能导致卡绳，得不偿失，考前就放松好了，不要过多想东西，也不要对自己期望过高，保持平时的速度即可！！！！祝楼主考试成功！！ 自报下成绩，在下一分钟也就能跳220多下。成绩也算不错吧！！！
121体育，中考体育一分钟跳绳练习技巧
121体育：中考体育一分钟跳绳练习技巧
中考体育跳绳技巧： 一，用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。二，用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。三，抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。 四，力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。

中考跳绳技巧1、握绳的技巧：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。2、手上的技巧：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。3、腿部的技巧：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。中考跳绳训练方法1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。