游泳：游泳对身体心肺功能的增强也有很好的效果，游泳本事能刺激心肺运动，而且水压对身体的刺激，会加大肺部的压力，保持匀速的长时间游泳就可以。自行车：自行车运动（动感单车或公路竞速）自行车运动主要以下肢为主，躯干和上肢...