在开始剧烈运动之前,花些时间去拉伸和热身,这是保持膝盖强健的一个好方法,也可以专门对膝盖进行锻炼:1、左脚绕过右脚站着,并且在头上伸展手臂。竭尽所能的,不弯曲膝盖,向左倾斜上体。反过来重复这个动作,右脚绕过左脚...
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在开始剧烈运动之前,花些时间去拉伸和热身,这是保持膝盖强健的一个好方法,也可以专门对膝盖进行锻炼:1、左脚绕过右脚站着,并且在头上伸展手臂。竭尽所能的,不弯曲膝盖,向左倾斜上体。反过来重复这个动作,右脚绕过左脚...