人体运动的最佳时间是下午四点到七点,因此在这段期间内跳绳是最佳的选择。一次控制在30分钟左右,不要超过60分钟。每次跳绳的作用大小跟时间长短有关,但不能以跳绳的时间衡量运动的质量。运动后在体内产生乳酸需要48-72小时...
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人体运动的最佳时间是下午四点到七点,因此在这段期间内跳绳是最佳的选择。一次控制在30分钟左右,不要超过60分钟。每次跳绳的作用大小跟时间长短有关,但不能以跳绳的时间衡量运动的质量。运动后在体内产生乳酸需要48-72小时...