体育卫生要遵循四个方面原则，分别是：适合年龄特点，适合性别特点，适合健康特点，要循序渐进。 1、适合年龄特点小学生骨骼钙化未完成，身体柔软但易变形，训练应以培养正确姿势为主要内容。儿童的视、听、平衡能力发展快，心、肺功能较弱，容易疲劳，注意力也不能长时间集中。所以，练习强度宜小，活动时间宜短而休息次数可多些，内容则尽量多样化，着重发展平衡、柔韧、灵敏和协调能力，进行跑、跳、投掷、游泳等基本训练。中学生大多进入青春期，身体长高、发育迅速，但心、肺功能落后于形态变化，肌肉耐力较差，应防止长时间的憋气和静止性耐力活动，否则很快会引起疲劳。2、适合性别特点随着年龄的增大，女生在心、肺功能、肌肉力量等方面逐步落后于男生，因此，在锻炼项目、器械及运动量上男女生要有所区别，小学高年级起就需实行男、女分组训练，女生的稳定性、柔韧性、平衡性都较好，应结合高低杠、垫上运动等强化训练，增强自身较薄弱的腹肌、腰背肌、肩带肌和骨盆底肌等。3、适合健康特点根据不同体质和健康状况，对学生实行分组训练，以合理安排训练内容及运动量。健康学生，可进行全面锻炼，参加各种竞赛活动。健康有轻度异常（或处于疾病恢复期）者，运动量应小、时间应较短、按循序渐进方式逐步提高素质水平，此外配合适当的医疗，充足的营养及合理的生活制度等。4、要循序渐进 中小学生的锻炼应有切实的计划和步骤，要遵守循序渐进的原则，即运动量要由小到大，项目要由少到多，动作内容要由简到繁。

体育运动卫生是指体育锻炼过程中应采取的卫生措施，目的是保护增进人们的健康，增强个人体质。同时，体育运动卫生不仅能强身健体，还能树立人积极健康的心态，达到生理与心理和谐发展。

运动卫生的话应注意运动场地的清洁干净，如果是在室外，还应该注意当天的空气状况，避免在运动时吸入有害物质和雾霾等。同时，锻炼时使用的诸如毛巾、饮料食物等也应该注意干净和健康。把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。
在体育锻炼结束之后，一定要用肥皂或者洗手液把手洗干净，如果你出汗比较多的话，最好可以洗个澡换一身衣服。

运动环境卫生人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大。因此，要获得强身健体、防治疾病的锻炼效果，就必须注意运动环境的卫生。体育活动时应注意空气的卫生状况由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大。因此，应当选择空气清新没有空气污染的地方进行锻炼。（1）若再有废气排出的工厂附近，则应在工厂的上风侧进行运动。（2）在城市中心，则应避开上午和下午交通最繁忙的时间，因为此时汽车排出的废气最多，交通干道两旁20m内的空气都会受到较重的污染。（2）在城市中心，则应避开上午和下午交通最繁忙的时间，因为此时汽车排出的废气最多，交通干道两旁20m内的空气都会受到较重的污染。（3）不应在人数较多，通风换气不充分的体育馆或密闭的室内进行体育锻炼，由于空气中的二氧化碳含量过多，可使人头晕、运动能力下降，产生对人体的不良影响。（4）不应在雾中进行体育活动，空气中的水汽形成雾，雾中多含有尖埃、细菌和有害物质，对身体健康有不良影响。运动场地卫生体育活动的场地不能过于狭窄，球场或跑道周围应留有一定的余地。运动场地应无碎石杂物，木制地板应平坦坚固，没有木刺和裂缝，场地过硬、过软或过滑，不符合体育活动的要求，就会影响运动能力的发挥，并有可能造成意外的伤害事故。体育场馆的通风状况要好，保持恒温和空气新鲜。室外运动场地周围应无空气污染。室内或夜间的场地采光和照明要充足，光线要柔和、均匀、不眩目，有利于提高运动成绩和避免发生运动损伤。此外，运动环境中的场地或水质要清洁，土壤或水中不应含有较多致病菌。否则，当人体与其直接接触时，特别是面板有破损的情况下，很容易受到病菌感染，发生伤口化脓或粘膜发炎等病症。

国家学校体育卫生条件试行基本标准如下： 1、中小学校体育教师配备基本标准，任职资格中小学体育教师必须经过体育专业学习或培训，获得教师资格证书，并且每学年接受继续教育应不少于48个学时；2、配备比例学校应当在核定的教职工总编制数内，根据体育课教育教学工作的特点，按照教学计划中体育课授课时数和开展课外体育活动的需要，配备体育教师；3、小学1～2年级每5～6个班配备1名体育教师，3～6年级每6～7个班配备1名体育教师；4、初中每6～7个班配备1名体育教师；5、高中（含中等职业学校）每8～9个班配备1名体育教师；6、农村200名学生以上的中小学校至少配备1名专职体育教师。法律依据《中华人民共和国体育法》第十七条教育行政部门和学校应当将体育作为学校教育的组成部分，培养德、智、体等方面全面发展的人才。第十八条学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生学业成绩的科目。学校应当创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。第十九条学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。第二十三条学校应当建立学生体格健康检查制度。教育、体育和卫生行政部门应当加强对学生体质的监测。第二十条学校应当组织多种形式的课外体育活动，开展课外训练和体育竞赛，并根据条件每学年举行一次全校性的体育运动会。第二十二条学校应当按照国务院教育行政部门规定的标准配置体育场地、设施和器材。 学校体育场地必须用于体育活动，不得挪作他用。